Я алкоголик. Мне 37 лет. Бросил пить и не пью месяц. Вот изменения, которые произошли в моей жизни за 30 дней без алкоголя.
Начнем с того, как я пришел к решению полностью отказаться от спиртного и изменить свою жизнь.
Я, как и многие, начинал пить в студенчестве и эти были простые посиделки в общежитии или баночка спиртного после учебы по дороге домой. Но, если в студенческие годы меня ограничивали деньги, которых постоянно не было, а так же родители, которые так и или иначе участвовали в моей жизни, то, вступив во взрослую жизнь и начав работать, я полностью стал хозяином данного процесса.
Постепенно я переходил со слабоалкогольных напитков на более крепкие, так как меня престал заботить процесс посиделок с друзьями в теплой компании, а так же общение. Меня начало заботить лишь одно - скорее получить эффект от спиртного и уйти от гнетущих меня забот и мыслей. Мне уже стала не нужна компания и я прекрасно чувствовал себя выпивая один. Все это год за годом превращалось в запойные выходные, когда я просыпался в субботу с больной головой и сразу шел в магазин за крепким пенным, потом еще за одним, потом еще. Дальше я покупал что-то крепче и суббота уходила в воскресенье. В воскресенье все повторялось и в понедельник, полностью разбитый я выходил на работу.
Дальше больше! Я начал выпивать после работы каждый день. И, как мне казалось, это никак не влияет на меня и окружающих вокруг. Ну что плохого если я выпью я 200-300 грамм после тяжелого дня?! Конечно же моя жена была не в восторге от этого и тем более у нас появился маленький ребенок, который все это чувствовал. Но, меня это не останавливало. Да, я понимал, что так не должно происходить и нужно останавливаться, но каждый раз, проходя от машины до дома, я заходил в магазин и покупал "заветную" бутылку, выпивал ее по дороге и шел домой. Ни скандалы дома, ни ежедневная трата денег не останавливала меня.
Постепенно дозы спиртного увеличивались и я совершенно перестал контролировать объемы выпитого. Выпивая 500-600 грамм крепкого алкоголя, мне казалось, что я прекрасно соображаю и разговариваю. Но это было далеко не так. Скандалы дома не прекращались и я начал прятать спиртное, чтобы супруга ничего не видела. Бутылки были везде: в шкафах на кухне, под кроватью, в ванной, туалете, в полках. Везде, где можно было что-то спрятать я прятал алкоголь и пил его при любой возможности.
Дальше начались проблемы со здоровьем. У меня постоянно болела голова, были боли в районе печени и поджелудочной, на которые я уже не обращал внимания, вечная потливость, которая была 24/7 и было ужасно стыдно на работе и на улице, когда с тебя просто градом льётся пот, ты весь мокрый и ничего не можешь с эти сделать. Я сильно потолстел с 78 до 102 кг, за все это время и живот стал просто огромным. Лицо постоянно было красным и кожа на нем шелушилась. Панические атаки и днем и ночью. Врачи поставили диагноз - гипертония. Кошмары стали обыденной для меня вещью. В общем хорошего мало.
Я пробовал остановиться, но ничего не помогало. Непреодолимая сила тянула меня в магазин купить 100 грамм и выпить, чтобы стало психологически и физически легче. Я обращался к психологу и дошло до смешного, когда на очередном удаленном сеансе я сидя пьяный рассказывал ему как я хочу бросить. Но, оглянувшись назад, я понимаю, что от этих встреч была польза. В тот момент я сильно сократил употребление.
И вот наступил момент, когда я проснулся утром и просто осознал, что много лет уже не живу своей жизнью, а просто существую! Все мои цели и мечты куда-то ушли и я престал к ним стремится. Мне стало больно от потерянного времени и понимания, что его не вернуть. Я понял, что так продолжаться не может и я должен с сегодня полностью измениться. Первое, что должно уйти - алкоголь!! Причем не постепенно, а сразу с сегодня, с этого самого момента. Я не пошел, как обычно в магазин, а стал изучать влияние чрезмерного употребления на организм. И чем дольше я смотрел видео в интернете и читал статьи, тем больше убеждался, что алкоголь это огромное зло и как это зло губит мне жизнь и будущее.
Было не просто первые 2-3 дня. Меня трясло от выпитого до этого, ночью сбивалось дыхание, вся кровать была мокрой от пота, я просыпался от кошмаров и не мог уснуть. Спасибо за поддержку моему брату, который к этому моменту уже не пил полгода. В трудные моменты я звонил ему и делился своим состоянием, а он говорил, как себя отвлечь и как продержаться дальше.
Через 2 недели стало намного проще и мысли об алкоголе появлялись все реже и реже, но среди дня они все же пробегали частенько. Я по прежнему продолжал звонить брату в сложные минуты. Так же помогало отвлечься приложение, которое считает твои дни без алкоголя, деньги, которые ты сохранил, а так же показывает, что улучшается в твоем организме.
Вот пример такого приложения:
Спустя 30 дней я практически не думаю о спиртном и, заходя в магазин, меня не тянет в алкогольный отдел, чтобы что-то приобрести. Я чувствую себя намного лучше, как физически, так и морально. Это далось непросто…
Вот основные изменения, которые я почувствовал лично:
- Ушла тревога и негативные мыли.
Я стал проще относиться к проблемам на работе и в жизни. Все стало выглядеть намного позитивнее и проще. И я осознал, что алкоголь только усугубляет проблемы и только сильнее погружает в них. Ты постоянно находишься в депрессивном состоянии из которого не видишь выхода.
- Отношения в семье стали налаживаться.
Мы с женой стали меньше ругаться. Да не все так радужно, как было 10 лет назад, но ушло постоянное напряжение между нами. Мы стали прислушиваться друг к другу. Спустя месяц я понимаю насколько спиртное мешало нормальной семейной жизни.
- Появилась ясность мышления.
Мне стало легче формулировать свои мысли, находить синонимы и правильно подбирать слова для их выражения. Я стал легче запоминать информацию и оперировать ей. Можно сказать, что ушла каша из головы и появилась умственная легкость.
- Я высыпаюсь.
Спустя месяц у меня значительно улучшился сон. Я стал быстрее и легче засыпать, не просыпаться по 5 раз ночью и просыпаться бодрым и полным сил. Это просто отличное чувство ощущать себя полным сил рано утром. Ты не разбит, как прежде и хочешь только одного - лежать в кровати и смотреть телевизор, а готов переделать кучу дел по работе, дому, съездить куда-то с ребенком, сходить на тренировку в зал (да я пошел в зал).
- Я стал худеть.
Ранее я пробовал худеть, но не бросал алкоголь и все это было тщетно. Сейчас, не прикладывая особых усилий я сбросил 2.5 кг за месяц и ощущаю незначительную, но разницу. У меня появилась цель похудеть до 90 кг в ближайшее время
- Деньги.
Я перестал тратить деньги на алкоголь и стал покупать небольшие полезные вознаграждения за отказ от спиртного. Раз в неделю я покупаю себе что-то, что мотивирует меня держаться дальше. Денег стало значительно больше, так как я тратил примерно 15 тысяч в месяц на синьку(((
- Автомобиль.
Что тут говорить... Теперь я всегда могу сесть за руль и не испытывать страх, что у меня остаток перегара и меня остановят. Границы свободы стали шире.
- Цели и время
У меня появились цели на месяц, 2 месяца, полгода, которые я держал где-то в глубине и не реализовывал. Сейчас я понимаю сколько свободного времени у меня появилось, чтобы все это выполнить. Некоторые из них я уже сделал (начал ремонт, пошел в зал).
Наверное это основные вещи, которые я заметил за этот месяц.
Я знаю как сложно бросить пить и как в этот момент нужна поддержка родных, близких и единомышленников, которые помогают не вернуться назад и продолжать путь к трезвой жизни, воплощению своих целей и желаний. Поэтому надеюсь, что моя статья будет кому-то полезной и сможет хоть как-то повлиять на мысли и действия, чтобы сделать первый шаг в новую жизнь. А для меня это будет дневником и личной поддержкой
Я буду продолжать фиксировать свои ощущения и изменения по истечении каждого месяца трезвости.
Большое спасибо за внимание.