Как же так получилось, милая моя?
Сколько раз я задавалась этим вопросом…
Если вы читали внимательно, думаю, вы заметили - в моей жизни не было особо ничего из категорий “надо”, “должна”, “хорошо бы”. Вовсе нет, я ясно отдаю себе отчет в том, насколько мне повезло, что в своей жизни все решения я всегда принимала сама. Но от этого и на все грабли я наступала тоже самостоятельно, и претензии на этот счет кроме самой себя проявить тоже было некому) Ну да))
Так вот, я выстроила такую систему жизни, такую сложную схему, где каждые 5 минут были распланированы, где в каждый свободный отрезок времени я втыкала наушники с “пользой” для себя, где я постоянно куда то бежала, считала, что отдыха - для слабаков. Потому что зачем мне отдыхать, если всё, что я делаю, мне правда нравится? Вот только физиологический аспект то я и не учла. Да и исчерпаемость такого загадочного ресурса, как сила воли…
В общем, увлеклась девочка, получила доступ к волшебной палочке - и напортачила.
Упс. И ровно в 12 (а точнее, в 12 часов дня, потому что это был самый полдень) моя карета превратилась в тыкву, лошади - в мышей, а удобные кроссы, в которых я так долго бежала, начали натирать ноги и мозоли стали кровоточить так, что игнорировать этот камушек в ботинке просто уже не было никакой возможности…
Какой камушек?
Такое вот маленькое назойливое привычное мое… мышление. Да, ведь во всем я брала с собой себя, и вот это я и не учла.
Почему говорят, что внедрять привычки нужно на уровне системы, идентичности? Как раз поэтому…
Куда бы ты ни шел, ты всегда берешь с собой себя, вот в чем дело. И пока ты не изменишься внутри себя, ничто вовне не будет иметь значение, как сильно бы ты не переставляла декорации
Сложно? Давайте приведу пример.
Как часто вы видели в отпусках успешных бизнесменов, которые улетают на 2 недели на бали, гавайи или еще куда то (вы там же точно бывали,я верю, ну хотя бы в сочи на берегу черного моря), но не отключаются от работы даже на пляже. Их телефон постоянно гудит, на коленях у них- не легкое чтиво и даже не классическая литература, но бизнес романы, селф-хелп литература, отчеты, доклады…
Пример попроще: как часто вы, приходя после тяжелого рабочего дня домой, где вас встречает семья, присутствовали там только “телесно”, при этом “ментально” все еще оставаясь в ваших задачах, анализируя рынок, планируя, что нужно сделать завтра, вспоминая тезисы с последнего совещания…
Да и просто. Представьте, что два человека стоят на балконе и смотрят на закат: у одного на душе легко, спокойно, он просто наслаждается небом и действительно “присутствует здесь и сейчас” ( я уже предупреждала, что несмотря на то, что этот термин набил оскомину, он будет в моей книге очень часто?), а вот у второго в голове какая то буря в стакане, скажем, он поссорился с девушкой, и вот размышляет кто прав,кто неправ, что стоило сказать, что теперь делать… Думаете, он видит хоть 2-3 оттенка красного или розового на вечернем небосклоне? Не думаю, что он вообще отдает себе отчет, где находится…
Так и я. Я постоянно куда то бежала, вроде бы - жила в картинке своей мечты, делала то, что мне нравится, занималась тем, что мне правда интересно большую часть своего времени, но… была ли в этом я ? Нет,только физически,а вот концептуально.. я все время жила где то в мыслях, в фантазиях, планах. Знакомо? Думаю, многим, да…
И это печально(((
Дорогой дневник,
интересный вопрос, что я услышала сегодня. ОСТОРОЖНО, ОН ПРОВОКАТИВНЫЙ:
♡если ты делаешь все возможное, чтобы твоё утро было отвратительным, чему удивляться, что таким будет и твой день?♡
♡Как ты проводишь свои дни, о чем думаешь, на что обращаешь внимание? Задавая себе эти вопросы, ты включаешь скрытый процесс самопрограммирования♡ когда ты вносишь осознанность в свой день, ты начинаешь понимать, из каких деталей и элементов складываются картинки в твоей голове и в мире
♡Чем больше у тебя хороших мыслей, тем лучше будет твоя жизнь. Всё, о чем ты думаешь, это аффирмации. И ты постоянно проговариваешь их в своей голове♡
♡нужно направить мысли в нужное русло, чтобы жизнь стала лучше♡ Вот это, конечно, понимание…
Как не разбить себе сердце, когда все твои мечты начнут сбываться? где оно, это самое ощущение : вот, я в картинке своей мечты, она уже здесь, сейчас? Как не разочароваться в том, к чему так долго бежала, не потерять радость, которую ты искала?
Сначала начать не с физической реальности, но с ментальной, внутренней. Все начинается в твоей голове, ага.
Я очень четко для себя это тогда осознала..
И вот тогда я начала с начала. Я остановилась и столкнула себя с вопросом более важным, чем тот, в чем мои цели и планы. Я спросила себя прямо: а как ты хочешь себя ЧУВСТВОВАТЬ?
Ведь счастье не концептуально. а радость не спланировать. Счастье - от слова сейчас, оно ведь случается в моменте, оно накатывает как лавина…
Случалось ли вам стоять и любоваться пейзажем, а потом неожиданно задуматься о том, как же хорошо. И все, все благоговение, весь трепет пропадал. Бывало такое?
Теперь понимаете??
Дорогой дневник, и я, кажется, поняла…
♡как проживать свою жизнь- это только мой выбор♡
♡мир всегда зеркалит тебе то, что уже есть в тебе♡ да, все это отражение того, что внутри. И поэтому , ♡когда тебя что то цепляет, это шанс проработать этот триггер и еще больше вырасти
♡да, я иду к мечтам, многое прорабатываю и исцеляю. Но все еще что то цепляет, конечно. Нет в этом ничего страшного. Главное - я могу это заметить, осознанно заменить в себе
♡какая часть меня соглашается с этим? В какое ограничение я все еще верю? Как это заставляет меня себя чувствовать? А как я хочу себя чувствовать на самом деле?♡
Эти вопросы помогут себя заземлить, найти точку покоя внутри, вспомнить, что для тебя самое значимое, ведь ♡большую часть времени я пребываю в ровном, стабильном состоянии. И это самое ценное, важное♡
♡мое хорошее самочувствие зависит только от меня. Это главная моя аффирмация: я в любой момент могу уйти в себя и чувствовать себя хорошо♡
Самое важное- эмоциональный фон в течении дня. Да, конечно, я давно уже была в саморазвитии и знала много и про практику благодарности, и про положительный настрой на день, и про аффирмации,и про напоминания себе в моменте, и про силу улыбки ( а вы знали, что когда чувствуешь себя плохо, достаточно секунд на 15-20 намеренно удержать улыбку на лице, как и ментально вам начнет становиться легче, радостнее? “Хорошее настроение неизбежно отражается на внутреннем мире” - говорил Кант. Да да.)
Так вот, конечно, я все это знала и эпизодично использовала, когда чувствовала себя из ряда вон плохо,когда что то цепляло, когда что то тревожило или задевало. Но делала ли я это постоянно?
Думаю, вы уже догадались..
Но я не понимала сама тогда, в чем была разница. А она была.
Это должно быть не 10 минут аффирмаций, но постоянный настрой на хорошее, постоянный фокус на том, что уже хорошо, что работает. Да, это практика замечания, в каждом моменте весь день, каждый день, целый день. И вот в чем фишка осознанности. И вот почему “быть в моменте” и “верить в хорошее” советы такие простые и банальные, но такие непростые и небанальные в своем исполнении.
Да, себя не обманешь. Те чувства, что есть в тебе - это и есть твоя правда. Твоя задача - с любовью и заботой о себе проживать все, что ты чувствуешь, давать себе право на всю грусть, злость, обиду. Прорабатывать их, а не задавливать
Да, все что есть в тебе, имеет на это право и место. Я ни в коем случае не хочу, чтобы вы приняли меня за адепта токсичного позитива, который убеждает нас в необходимости ВСЕГДА ВСЕГДА чувствовать себя хорошо, отрицать все плохое и не принимать себя ни в каком состоянии, кроме радости.
Фу, аж передернуло. НЕТ КОНЕЧНО,
Мы - живые, текучие, изменчивые существа. И все наши эмоции, чувства имеют место и несут свое для нас послание. И нужно дать каждому свое время, прожить и прочувствовать их, чтобы освободить пространство для чего то нового. потому что непрожитые чувства, эмоции накапливаются внутри, создают вакуум. А когда мы позволяем этой энергии течь,когда проживаем все то, что сидит внутри, мы открываемся всему, что возможно.
Дорогой дневник, классная цитата:
♡the invitation to close is the choice to stay open♡
Да, это момент, когда тебе нужно решить, какой ты хочешь быть, во что верить и каким из этого жить опытом. Пойми, что ♡приглашение закрыться это выбор остаться открытым♡
♡каждый раз, когда твой ум предлагает тебе теорию, что ничего не работает, ты можешь выбрать не верить в это, остаться открытой♡
да, ты можешь через осознанность отказаться вестись на то, что не служит тебе. Ты всегда можешь для себя любую идею перевернуть, ведь ♡любая мысль - это всего лишь мнение, а не абсолютная правда о том, как все работает в жизни. И ты можешь выбрать её отщелкнуть♡
♡ты можешь выбрать легкость, выбрать оставаться открытой в каждый момент сейчас. И это и есть твоя главная духовная задача и практика♡
Что ж, я попробую….
Важное осознание, к которому я пришла: чем с большим вниманием, заботой и поддержкой ты к себе относишься, тем легче тебе сохранять положительный настройки в течении дня, тем быстрее ты к нему возвращаешься
Да, случается разное, это как пики и спады на кардиограмме, отскоки от прямой линии графика. но,вообще то, прямая линия на кардиограмме - это довольно печальная новость (если вы понимаете, о чем я). А линия живая, линия жизни - она всегда непрямая, всегда с какими то уклонами от своего курса, но всегда на него возвращается.
Дорогой дневник, моя терапевтка сказал мне сегодня:
♡ну сдайся. Как ты себя чувствуешь после этого? Поэтому какие варианты, кроме как продолжать верить, делать практики, идти дальше?♡
Да, правда, я поняла, что нет варианта не следовать своим мечтам. Поэтому и нет варианта не верить в то, что это возможно. Ведь ♡даже если сейчас ничего не работает, а что ты теряешь? Эти мечты есть в тебе, они никуда не деваются. И все, что ты можешь - просто продолжать пробовать, выбирать каждый раз верить заново♡
Мое послание самой себе: дорогая, ♡учись держать свою энергию открытой постоянно, вне зависимости от обстоятельств. Не важно, что работает, а что нет пока. Все равно выбирай быть открытой и ожидать. Есть все вероятности, и своей настройкой на хорошее ты можешь перевести себя на эту ветку реальности♡
Как то услышала от одного мастера по практикам осознанности и медитации: не так важно, сколько раз ты отвлеклась от своего дыхания, важно то, сколько раз ты это заметила и намеренно вернула себе свое внимание. Вот в эти моменты и происходит медитация, настоящая практика.
Да,и сейчас,кажется, я это осознала.
И это осознание изменило многое…
Дорогой дневник, я пишу тебе, но на самом деле - для самой себя
Милая, ♡помни, что твое счастье, твое состояние зависит только от тебя. Всегда♡
♡твои реакции на обстоятельства - это твой выбор. Только ты решаешь, поддаться на крючок тревоги, паники или сохранить покой внутри себя♡
Только ты выбираешь, из какого состояния действовать, на каких отвечать тонах, эмоциях, во что погружаться, а от чего отключаться. И, ♡Пожалуйста, заботься о своём спокойствии. Нет ничего важнее твоего внутреннего состояния, комфорта внутри и баланса♡
♡Я выбираю поставить свое самочувствие на первое место. И моя граница- не позволять ничему, что его подрывает, проникать в мою реальность♡
Давайте вернемся к началу этой главы и той самой фразе: “ты всегда берешь с собой себя, вот в чем дело”
Я хочу, чтобы вы прочитали ее еще раз
И еще
И еще разок, пожалуйста.
А теперь задумайтесь еще раз (последний , обещаю)
Можно обежать весь мир, бороться с ветряными мельницами, драконами, можно прятаться под любыми маскарадными масками, рисовать красивую картинку своей жизни в социальных сетях, говорить о том, как тебе жить радостно, легко, классно, но вечером, когда вы остаетесь наедине с собой, как вам будет с этим самообрамом?
Себя не обманешь. И каждый раз, когда ты это делаешь, ты разбиваешь себе сердце.
Знаете,никто так не разбивал мне сердце, как я разбила его себе сама. И вот когда я это поняла, это был такой УУУУПС, такая подножка… Только от меня самой. Я сама себя подставила, винить больше некого. Во всем этом виновата я сама, я сама не уследила за временем, пропустила момент, когда карета вернулась в состояние тыквы. Да и чего я хотела, если понимала, что карета - лишь красивая обложка для того, что на самом деле - только овощ с грядки? Вкусный, но овощ…
Что и кому я хотела доказать? Для чего играла этот образ осознанной, гармоничной и эффективной леди, у которой все хорошо, когда хорошо НИЧЕГО НЕ БЫЛО?
Ну вот, как и в золушке - я среди мышей и старых платьев, в полумраке, а в голове воспоминания бала и только один вопрос: ТАК Я ЭТО ВЫДУМАЛА?
Получается…
А если мне и не нужна была эта картинка? Если замок - это не моя мечта?
А если я хочу чего то другого? И чего тогда хочу Я?
Дорогой дневник, важный вопрос, который я начала себе задавать:
♡что привлекает мое внимание в течении дня, что радует? Очень важно это замечать.
Каждый отклик, каждый момент, когда у тебя горят глаза, невероятно ценен. Это именно тот якорек, что возвращает тебя на твой вектор. Да, ♡постепенно я прихожу к тому, что прожитый день измеряется не количеством задач и дел, что ты выполнил, но количеством прожитой радости. Потому что это все, прежде всего и в конце концов, ради этого♡
Я превращаю время в радость. Вот и все. Это все, что я вспомню и сейчас, и потом. Это все, что важно
И да, самое важное понимание: ПОКОЮ НУЖНО УЧИТЬСЯ, ♡радость нужно научиться проживать♡
Да, это то, что должно быть уже здесь, в каждом шаге, в каждом моменте. Это то, на чем нужно себя фокусировать, ведь ♡радости никогда не бывает много. Ты всегда хочешь больше радости, и для этого ты можешь стать источником радости для других, ее культивировать♡
♡если ты искренне делаешь то, что тебе нравится, все получается и складывается само собой. Я в это не просто верю, но знаю на практике♡ да, все работает, если ты работаешь с этим. Когда ты открыт, весь мир тебе открывается. Просто задай вопрос, а ответ, он уже на коленях...ведь♡вопросов, на самом деле, не так уж много. Зачем? Как?Что? И только в таком порядке. Вопрос зачем - ключевой. Всё идет от смысла, цели♡
Милая моя, что ТЫ ХОЧЕШЬ ДЛЯ СЕБЯ? КАК ТЫ ХОЧЕШЬ СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ?
потому что с чувств все начинается.
Мы любим не места, но то, какие мы в них.
И мое место силы, в котором я настоящая - Калининград. Это тот город, что меня принял, обнял и в котором я наконец то перестала бежать и остановилась. И он меня, такой расслабленной, уставшей, принял…
Помните, я говорила, что отношения у меня на расстоянии?
Так вот, в Калининграде меня всегда ждали объятия, которые собирали меня по кусочкам после того, как все свои воздушные замки я с феерией разбивала.
Но об этом дальше. Это совсем другая история…
