Как мы все знаем - мозг невероятно сложный орган, играющий важнейшую роль в жизни человека. В настоящее время человек-успешный это прежде всего человек умный и сообразительный. Учитывать блогеров-кривляк и прочих клоунов не будем, так как законы их популярности достаточно хорошо известны и тривиальны.
Ближе к делу. Я от природы человек любопытный и склонный к саморазвитию, соответственно я многое перепробовал в части прокачки своего интеллекта и сообразительности. Методом проб и ошибок я выявил средства, которые реально помогают. Также в данной статье упомяну распиаренные средства, которые как раз таки НЕ ПОМОГАЮТ!
Итак, поехали. Работающие средства:
1. Фолиевая кислота. Фолиевая кислота имеет огромное значение для поддержания различных аспектов здоровья, включая развитие и функционирование клеток, обмен веществ и ментальное здоровье. Вот некоторые ключевые аспекты, в которых проявляется польза фолиевой кислоты:
- Развитие плода. Одним из наиболее известных применений фолиевой кислоты является прием во время беременности. Это делается с целью снижения риска развития дефектов нервной трубки плода, невынашивания беременности, отслойки плаценты и др. Также фолиевая кислота отвечает за правильное и своевременное развития плода.
- Синтез ДНК и РНК. Фолиевая кислота критически важна для процессов деления и роста клеток, так как она участвует в реакции синтеза нуклеиновых кислот (ДНК и РНК).
- Кроветворение. Витамин B9 активно участвует в процессах гемопоэза и необходим для формирования красных и белых кровяных клеток, а также тромбоцитов.
- Метаболизм аминокислот. Фолиевая кислота играет роль в метаболизме некоторых аминокислот (метионин, серин), что важно для общего белкового обмена.
- Улучшение функции мозга. Существуют исследования, которые связывают уровни фолиевой кислоты с когнитивными функциями и ментальным здоровьем, включая снижение риска развития депрессии и деменции.
- Поддержка сердечно-сосудистой системы. Достаточная концентрация фолиевой кислоты понижает уровень гомоцистеина в крови, высокий уровень которого ассоциирован с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Снижение инсулинорезистентности у больных с метаболическим синдромом. B9 вместе с B12 также снижает резистентность (устойчивость) к инсулину, что подтверждено клиническим исследованием.
- Иммунитет. Недавние исследования указывают на то, что фолиевая кислота может играть роль в поддержании иммунной системы.
В целом, фолиевая кислота является жизненно важным витамином, недостаток которого может привести к серьезным проблемам со здоровьем и чаще мы говорим о пользе этого витамина. Однако есть и обратная сторона: переизбыток фолиевой кислоты в организме может быть вредным, особенно если у вас есть недиагностированный дефицит витамина B12 (называют группу биологически активных веществ, называемых кобаламинами и относящиеся к корриноидам, содержащим в структуре атом кобальта (III) и являющиеся хелатными соединениями). Высокие дозы фолиевой кислоты могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами и влиять на их эффективность или безопасность. Например, избыток фолиевой кислоты может снизить эффективность некоторых противоэпилептических лекарств. Поэтому важно при сомнении или при наличии медицинских показаний употреблять витамины и минералы, включая фолиевую кислоту, под наблюдением врача и с соблюдением рекомендованных дозировок. Дозы фолиевой кислоты, которые содержаться в мультивитаминных комплексах, обычно считаются безопасными для большинства людей. Однако при необходимости дополнительной терапии или приеме высоких доз фолиевой кислоты всегда рекомендуется консультация с врачом.
2. Никотиновая кислота. Нехватка витамина В3, то есть никотиновой кислоты, или ниацина, чревата серьезными проблемами со здоровьем. Даже неполный дефицит столь важного для нашего организма вещества может вызывать повышенную утомляемость, головные боли, головокружения, бессонницу, потерю аппетита, сухость и бледность кожи, раздражительность, вялость. В тяжелых случаях развивается авитаминоз, сопровождающийся диареей, дерматитами, а также деменцией (то есть слабоумием).Как вы уже поняли, ответ на вопрос, влияет ли никотиновая кислота на мозг, очевиден. В этой статье мы поговорим о том, в чем же именно заключается это влияние и кому стоит особенно внимательно следить за поддержанием нормального количества витамина в организме. Никотиновая кислота в некотором смысле — уникальное вещество. Во-первых, это единственный витамин, который сегодня назначают в качестве лекарственного средства. Он жизненно необходим организму для правильного протекания окислительно-восстановительных биохимических реакций на уровне тканей и органов. Также никотиновая кислота «запускает» процесс превращения сахаров и жиров в энергию, активируя определенные ферменты. Расширяя кровеносные сосуды, витамин В3 приводит в норму соотношение липидных фракций, количество холестерина и триглицеридов в крови. Кровь лучше поступает к тканям и органам, в том числе к головному мозгу. Стимулируется передача импульсов между нервными клетками. Как результат, увеличивается работоспособность, повышаются функциональные способности памяти (краткосрочной, долгосрочной, сенсорной). Также никотиновую кислоту назначают людям, страдающим частыми мигренями. Благодаря полезному средству удается снизить частотность приступов головной боли и облегчить их протекание. За счет витамина В3 меньше травмируются клетки мозга. Это особенно важно при лечении больных с болезнями Паркинсона и Альцгеймера. Никотинамид (вещество, в которое никотиновая кислота преобразуется, попав в организм) эффективно борется со свободными радикалами, не просто защищая от разрушения ДНК, а даже восстанавливая ее. Перечень полезных свойств вещества был бы неполным без упоминания седативного действия витамина В3. Он усиливает эффективность средств, которые применяют при лечении депрессии, шизофрении, тревожности и других заболеваний. Даже изолированный прием витамина дает заметный терапевтический эффект.
3. Сушеный красный мухомор. В нашем мозге протекает ряд процессов, которые зависят от гамма-аминомасляной кислоты, она же ГАМК. ГАМК связывается с конкретными ГАМК-рецепторами, вызывая снижение тревожности. Структура мусцимола (входит в мухомор), очень похоже на ГАМК, и может связываться с теми же рецепторами, приводя к определенным изменения в личности. Грубо говоря, как те же кофеин и теанин. Основные компоненты мухомора: иботеновая кислота и мусцимол. Мусцимол, изначально, содержится на поверхности шляпки гриба. Его очень мало, и он обладает сильным психоактивным эффектом. Иботеновая кислота, в плане психоактивности, очень слаба. Но вызывает неприятные эффекты: тошноту, боль в ЖКТ, симптомы отравления. Поэтому и существует ложное опасение, что мухомор влияет на печень. Если сушить мухомор при повышенной температуре, то иботеновая кислота проходит процесс декарбоксилирования, трансформируясь в мусцимол. В идеале, в сушеном мухоморе её нет, и основной эффект, который ощущает человек, возникает благодаря мусцимолу. Поэтому, если мы говорим о микродозинге сушеным мухомором, то весь эффект завязан на мусцимоле и его работе с ГАМК рецепторами. Отсюда и эффект, который сторонники мухоморинга называют «подсвеченным сознанием». Если вкратце, то ГАМК — это нейромедиатор, который тормозит работу мозга, снижает его активность. За счет чего, все те суетливые мысли: купить хлеб, отправить отчет, починить кран — становятся менее приоритетными. А для «обдумывания» всплывают те самые мысли, которые мы упорно стараемся игнорировать и избегать. В результате, возникает ощущение, что мухомор что-то там подсвечивает, хотя, на самом деле, мы высвобождаем ресурс, чтобы обдумать всё то, что нас волновало фоново. Именно в этом кроется причина столь разных и противоречивых отзывах о мухоморинге. Кто-то становится спокойнее, кто-то переживает страхи и тревоги, кто-то чувствует приливы злости. Мухомор, как и адаптогены, и ноотропы и любые другие препараты не делает человека безусловно лучше. Вовсе нет, он помогает человеку делать что-то, что он и так хочет делать. Но это «что-то» у всех нас разное. Более того, критически важен сам продукт, который использует человек.
Итак - мухомор - это не безусловный улучшатель, и не смертельный яд. Мухоморы действуют по конкретному нейромедиаторному пути, создавая определенные переживания и ощущения. А их вред или польза настолько же условны, как вред или польза солнечного света, или страсть к ежедневному потреблению кофе.
Это все работает. Далее дело за вами. Но не забывайте читать инструкцию к препаратам. Спасибо за внимание! Лайк подписка, если было интересно. Ну и конечно же вопросы. Для этого есть раздел: "Комментарии".
А вот что на мне вообще никак не сработало и я считаю прием этих препаратов лишней тратой времени:
1. Янтарная кислота (полная фигня);
2. Глицин (а когда узнал, что его делают из куриного бульона, то вообще стошнило).
3. Магний (для сердца норм, а вот влияния на мозг минимально).