Гимнастика глаз по Жданову: 1) Быстрое моргание (в течение 1-2 минут чтобы улучшить кровоток); 2) Очерчиваем глазами полукруг (сначала по часовой, затем против часовой стрелки); 3) Переводим взгляд из верхнего в противоположный нижний угол по диагонали, и наоборот. Делаем по 10 движений; 4) двигаем глазами вверх-вниз, делаем 10 повторов; 5) рисуем прямоугольник по часовой стрелки, затем против часовой, делаем 10 повторов; 6) рисуем взглядом песочные часы в одну сторону, затем в другую;) 7) рисуем взглядом циферблат, поднимаем взгляд на 12 часов, затем 3,6,9 в одну сторону, затем в другую. Перед упражнениями рекомендуется проконсультироваться с офтальмологом!
Гимнастика глаз по Жданову:
1) Быстрое моргание (в течение 1-2 минут чтобы улучшить кровоток);
2) Очерчиваем глазами полукруг (сначала по часовой, затем против часовой стрелки);
3) Переводим взгляд из верхнего в противоположный нижний угол по диагонали, и наоборот. Делаем по 10 движений;
4) двигаем глазами вверх-вниз, делаем 10 повторов;
5) рисуем прямоугольник по часовой стрелки, затем против часовой, делаем 10 повторов;
6) рисуем взглядом песочные часы в одну сторону, затем в другую;)
7) рисуем взглядом циферблат, поднимаем взгляд на 12 часов, затем 3,6,9 в одну сторону, затем в другую.
Перед упражнениями рекомендуется проконсультироваться с офтальмологом!
