«СНАЧАЛА СОЗДАЙТЕ СЕБЕ ОПОРУ, ТОЛЬКО ПОТОМ ДВИГАЕТЕСЬ» - часто звучит на занятиях фраза
Да, как в жизни!
✔️ Значение ощущения опоры, физической опоры, устойчивости невероятно высоко в нашей жизни. И это очень телесное ощущение
✔️ Весь путь развития ребенка - онтогенез - строится на том, что он учится использовать опору, чтобы двигаться. Это дает ему возможность смотреть по сторонам, узнавать мир, двигаться, в какой-то момент встать на ноги и начать отделяться от мамы 👶🏼
✔️ Сепарация начинается с освоения своего тела! Чем больше ребенок может сам, тем меньше ему нужен взрослый. Я могу много об этом говорить в опоре на телесную психотерапию
Но в движении точно также!👣
➡️ В какой-то момент взрослой городской жизни мы теряем физическое ощущение опоры. Наши стопы перестают чувствовать поверхность, пальцы зажаты обувью 👞
❌ Мы много сидим, мало ходим, суставы ног перестают работать в полном объеме. Стрессы, спешка делают свое дело, заставляя тело быть в постоянном напряжении
© А, как говорит Эрик Франклин, "напряжение - враг движения"
Когда тело напряжено, а голова загружена мыслями, мы теряем ощущения в теле, в первую очередь опору. Физически перестаем чувствовать стопы, тело, обращать на них внимание
🚪 Выход там же, где и вход! Работать с ногами, со всем телом. Когда наши ноги подвижные, сильные, активные, наши плечи и грудная клетка намного свободнее
✔️ Хорошая опора помогает нам быть устойчивыми физически, а опора и уверенность в своем теле дарят нам уверенность в себе
На занятиях Пилатес в группе или персонально мы много работаем с опорой в теле, чтобы вы могли эффективно использовать опору в своей жизни!
✍️ Автор: Маргарита Грамматчикова. Специалист по движению студии ARNÓA Pilates и телесно-ориентированный психотерапевт
✨ Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:
📩Написав нам в Direct
📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05
📱Через WhatsApp
📲Через приложение ARNÓA Pilates
#пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки