Многоуважаемая Малка! Пожалуйста, посоветуйте, как перестать зависеть от мнения окружающих?
Как перестать принимать всё (буквально каждую фигню) близко к сердцу, нервничать, дёргаться, пить таблетки от давления? Запитать свою самооценку на себя самого, а не на мир извне.
Я помню, вы как-то упоминали, что отращивать броню бесполезно: чем она толще, тем сильнее по ней бьют. Надо, мол, быть резиновым мячиком. Ну и как достигается такая мячиковость? Какую мантру нужно читать?
Ермакова и психологи по разным причинам отпадают. Если это имеет значение — мне 38 лет.
Когда человека заставляет пить таблетки мнение окружающих, дело необязательно в самооценке. Очень часто бывает, что дело в окружающих.
Ну, то есть не в них самих - они такие, каких выдали, других взять негде, - а в отношении к ним. Возможно, у вас это отношение как-то, знаете, не простроено. Поэтому каждый окружающий для вас событие. А когда событие - тут всякий станет пить таблетки, не вы одна.
Поэтому прежде всего я бы на вашем месте определилась со своим отношением к окружающим, отвела бы им функции и рассовала бы их по кластерам. С таблицей работать всегда удобнее, чем с карточками.
Начнем с того, что отделим окружающих от близких. Окружающие, как следует из названия, относятся к окружающему миру, в то время как близкие - это ваш внутренний мир. Близких у человека обычно две с половиной штуки. Если человек многодетный, то близких может быть до восьми с половиной штук. Все остальные отправляются в графу "окружающие". Возможно, вашей свекрови и вашей начальнице было бы немного обидно оказаться в одной графе с тетенькой, у которой вы покупаете булки, и с дяденькой, который сторожит шлагбаум в вашем ЖК, но правда неумолима - их место именно там.
Дальше окружающие разносятся в две колонки. В одну колонку пойдут полезные, а в другую опасные. Больше ни по каким критериям окружающие не делятся. Деление на приятных и неприятных, которое всем кажется таким важным, важным не является. Это чисто орнаментальная деталь. Полезные и опасные, больше никаких нет.
Полезные окружающие - это, как следует из названия, те окружающие, которые приносят вам пользу. Польза бывает разного вида. Сосед, который способен и согласен починить вам торшер - полезен для вашего хозяйства. Знакомый, который может подкинуть вам выгодный заказ - полезен для вашего бюджета. Училка, которая хорошо относится к вашему ребенку - полезна для вашего ребенка(зачеркнуто) спокойствия. Подруга, с которой можно от души поржать - полезна для вашего душевного здоровья.
Эти окружающие вам полезны. А не вредны. И не бесполезны. Те, которые вам вредны, отправятся в папочку "опасные". А те, кто бесполезен, вообще никуда не попадут. Для них нет папочки. Если человек для вас не полезен и не опасен - этого человека не существует.
Так вот, с полезными окружающими следует обращаться дружелюбно, по возможности их радовать и слегка послеживать за их настроениями. Потому что бывает, что полезный окружающий становится опасен. Это подвижная система, да. Важно не прозевать этот момент и своевременно переселить окружающего в соответствующую папочку.
Вот сейчас следите за моими руками. Если рукодельный сосед за что-то на вас обозлился, ваша забота состоит не в том, чтобы выяснить, чем вы нехороши и за что такая несправедливость. Ваша забота - 1) пометить его как опасного и 2) оценить степень опасности. То есть, проще говоря, прикинуть, чем он вам может нагадить и насколько это серьезно.
Если негативно настроенный сосед способен только на то, чтобы с вами не здороваться, он вообще не стоит вашего внимания. А вот если с него станется написать куда следует, что у вас перепланировка не согласована, и устроить вам гемор на несколько месяцев - вот тогда этот персонаж обводится красным, контакты с ним минимизируются и вообще соблюдается осторожность.
Если негативно настроенная свекровь всего лишь несет пургу - пургу можно просто не слушать. А вот если она способна накормить вашего ребенка арахисом и устроить вам на ровном месте Квинке - тогда см. выше. Обводим красным, дистанцируемся и бдим.
Отношения могут быть только с полезными окружающими. И только их мнение может представлять какой-то интерес. И вот здесь второй раз следите за руками: с теми, кто у нас в папке "полезные", у нас отношения и так дружественные, и мнение у них тоже самое лестное. От такого мнения таблетки пить незачем, оно само как таблетка.
Но! Но!!! Как только полезный окружающий высказывает мнение, которое нам неприятно, что мы делаем? Мы рефлексируем? Мы пьем таблетки уже наконец? Ничего подобного. Он просто сразу перестает быть полезным. Он переродился. В нем завелся Чужой. С этого момента он в папке "опасные", и разговор с ним короткий: чем опасен и насколько опасен.
Вам нахамила булочница? ОК, что она еще может вам сделать? Еще раз нахамить? Пофиг, пляшем.
Училка разлюбила вашего ребенка и придирается? Как далеко она сможет зайти? Чем это вам грозит? Как обезопасить ребенка?
Если действовать по этой системе, вам про самооценку и про вашу ужасную чувствительность думать будет некогда.
А главное - незачем.
