Хватит тыкать себя этой трубкой, чтобы облегчиться. Есть более достойные способы вывода застрявших какашек, токсинов и шлаков из твоего тела. Клизма вымывает полезную микрофлору и очищает только нижние отделы твоей пищеварительной трубки. А что делать с остальными 6 метрами твоей тонкой кишки? Сейчас расскажу.
✅ Чистка бананом, но только не снизу, а через рот!
Надо есть зеленые бананы, которые содержат много клетчатки, хотя бы по одному в день.
Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, т.е. способствует пропихиванию в сторону унитаза жироуглеводных вязких комков пищи и слизи, состоящих из съеденных тобой ранее шоколадки, булочки, чипсов и бутерброда с сыром и колбасой. Вообще, без клетчатки это очень не простая задача для кишечника, точно чреватая возникновением побочных эффектов в виде покраснения лица во время натуживания.
Кроме зеленых бананов для облегчения пропихивания ранее бывшей очень желанной тобой еды, а теперь ставшей большой вязкой какашкой, застрявшей прямо у выхода в свет, также хороши семена чиа, тыквенные семечки, свекольный сок, овсянка, гречка грейпфрут и гранат.
Капуста, яблоки и морковь тоже хороши, только у некоторых людей они могут вызвать метеоризм - вздутие живота и повышенное газообразование…
✅ Взорви танцпол и свои газы!
Просидев целый день за компьютером, затем в машине, и после этого сразу вывалившись на диван, - не надейся, что твой кишечник когда-нибудь сам собой перестанет быть таким же ленивым, как ты!
Короче, в течение дня обязательно нужно как следует потрясти задом, будь то танцы, бег трусцой, прыжки на скакалке, или хотя бы энергичная пружинистая ходьба в течении минимум 20 минут.
Делай это в правильной позе!!
Предлагаю йога-позу под названием “воздушный шарик”. Лучше всего практиковать на унитазе, потому, что результат не заставит себя долго ждать.
Сядь на унитаз более менее прямо, не горбясь вперед. Делай глубокий вдох животом (контролируя это движение , положив на него руку). В конце надувания ускорь вдох и напряги живот, одновременно расслабив задний проход. Затем на выдохе втяни живот и подтяни задний проход, сократив мышцы промежности. Такое надувание и сдувание воздушного шарика (твоей брюшной полости) хорошо тренирует диафрагму и стимулирует работу кишечника в правильном направлении, а также приводит к резкому и громкому выходу спертых кишечных газов..
✅ Выпить, облегчиться и улыбнуться!!
Если не пить достаточного количества воды (т.е. обязательно пить тогда, когда хочется), то вместо мягкой какашки, легко выходящей наружу, в кишках может образоваться завал из каловых камней.
И тогда даже клизма не поможет! Придется вставлять в тебя эндоскоп.
Подводя итог к вышесказанному можно сказать, что клетчатка, физкультура, дыхательная гимнастика и вода - достаточный залог чистого, свободного от токсинов и шлаков, радостного, , а значит благодарного тебе и легко облегчающегося кишечника!
Не забудьте подписаться на канал, чтобы быть не только здоровыми, но и жизнерадостными!
#Клизма #Кишечник #Шлаки #Детокс #Dr_Pineson