19 июня 2024 года (1984) года турецкая актриса и модель Бирдже Акалай отметит своё сорокалетие. Красавица, по-прежнему, в идеальной форме и полна творческих идей.
Как же удаётся «Королеве красоты» (3-е место в «Мисс Турция» - 2004) неприлично долго восхищать мужчин безупречной грацией, контролируя вес и контур линий? Об этом мы с вами сегодня и поговорим.
Оказывается, госпожа Акалай вот уже семь лет с подачи персонального тренера и давнего приятеля, а также консультанта по здоровому питанию и основателя бренда «Привычка» Илькера Чаглаяна не потребляет углеводные продукты, содержащие сахар, при этом активно занимается йогой, бегом трусцой и ходьбой.
Кроме того, Бирдже исключила из меню десертные перекусы, не ест перед телевизором, не сидит на диетах, а во время приготовления обеда или ужина под её рукой исключительно правильные рецепты без муки и без сахара.
Вот что говорит звёздная актриса о своём наставнике: «Илькер Чаглаян - мой добрый товарищ, которого я люблю всем сердцем. Он подсказывает мне, что должно быть в моём холодильнике, а какие продукты лучше оставить на полке магазина. Именно Илькер сбалансировал режим и характер моего питания, составил план физических упражнений, чтобы на вредные привычки не оставалось времени. Речь не идёт о подсчёте калорий или жёсткой диете, способной дать лишь кратковременный эффект. Я говорю о формировании ежедневных привычек, структурирующих физическую силу и физическую свежесть. Для меня теперь не существует такого понятия как «невкусная, несоленая пища». Наоборот, я уверена, что несолёная еда намного вкуснее и полезнее той, которая полна приправ и специй. Поэтому мой вес и форма практически не меняются. Спасибо тебе, дружище».
Кто такой Илькер Чаглаян?
Илькер - инструктор по дайвингу и фитнесу, копирайтер, байкер, автомобилист, футболист, фотограф и основатель программы здорового питания «Habit».
Имея на руках «Сертификат личного тренера» от Американского совета по физической культуре, начал свою карьеру копирайтером, публикуя, в основном, тексты, связанные с фитнесом и рекомендательными упражнениями. В период тренерской работы был связан с фармацевтическими компаниями, где требовались реальные знания о лекарственных препаратах, разрешённых к применению. Для этого досконально изучил научную литературу и сделал вывод, насколько важно питание в период активных физических нагрузок. Кроме того, получил «Диплом специалиста по спортивному питанию» и на год уехал в Шанхай. Там усердно изучал традиционную китайскую медицину и практики.
Вернувшись в Турцию, синтезировал знания Востока и Запада, и создал свой бренд, с помощью которого отныне помогает всем желающим избавиться от лишних килограммов.
Не знаю, насколько программа господина Чаглаяна эффективна, но некоторые звёзды турецкого кинематографа являются его постоянными клиентами, в том числе и наша сегодняшняя героиня - Бирдже Акалай. Видите, оказывается не так сложно присоединиться к миру шоу-бизнеса и заработать деньги. Достаточно иметь «Сертификат тренера» и вуаля - жизнь удалась. Теперь мы знаем, как построить собственную карьеру. Осталось только съездить в Китай и заняться бизнесом.
А вы, драгоценные мои подписчики, как сбрасывали лишний вес? Поделитесь в комментариях.
Счастья всем и любви! Пока-Пока.
Буду признательна за лайк и подписку на мой канал в DZEN.RU
