С появлением регулярного стресса в нашей жизни быть толерантным и воспитанным человеком стало очень сложно. И здесь не важна природа происхождения стресса, важно его наличие в вашей жизни. Я, например, очень тяжело переносила изоляцию от общества пока сидела дома с ребенком 24 часа в сутки. Как следствие, весь свой негатив выливала на того, кто рядом. На мужа 🥲
Любая мелочь может вывести из себя, если ты плохо спишь, мало отдыхаешь и не удовлетворяешь свои социальнозначимые потребности. А уж тем более, когда ты уже 10 раз попросила заменить лампочку в ванной, но до сих пор моешься с фонариком 😂
И так, рассмотрим ситуацию.
Вы целый день выслушивали упреки на работе, ехали в душном метро с неприятными людьми. Дома бордак и орут дети. Да и ужин сам собой не приготовится. И вы не смотря на весь этот хаос в супер накрученным и заведенном состоянии продолжаете выполнять свою домашнюю работу. И тут, после ужина ваш любимый муж/дочь/брат/сват, да вообще не важно кто, не помыли за собой тарелку. Что будет дальше? Все капец. Дети закрывайте уши мать будет материться 😂
Почему так и никак иначе? Да потому что стресс… потому что в тот момент есть потребность моментально облегчиться и скинуть негатив. Потому что усталость.
И что будет? Да ничего хорошего. Все переругаются и недовольные и злые лягут спать. В моменте выяснения «Почему так сложно помыть за собой тарелку?» вспомнится еще что-нибудь и так один стресс порождает другой.
Можно этого избежать? Да. Когда вы закипаете, можно применить правило 48 часов, 5 часов, 3 часов главное закрыть рот в моменте и дать себе возможность остыть.
Что нам это дает? Дает возможность вернуть адекватность. Я уверена, что в ближайшее время посуда будет помыта и проблема решится сама собой. Но даже если нет, время позволит вам успокоиться и спокойно высказать свое недовольство без вреда для своего эмоционального состояния и здоровья окружающих 😅
Практика 48 часов позволила мне иначе посмотреть на все свои претензии к мужу. В большинстве своем все упреки говорили «я устала, я злюсь, я так больше не могу», но никак не относились к моему недовольству его действиями 🙃