Психологи из Великобритании провели эксперимент: 372 волонтерам сначала включали пожарную сирену, чтобы погрузить в стрессовую ситуацию, а потом — показывали видео с лесом и пением птиц. Выяснилось, что такие «прогулки» по виртуальному лесу снижают уровень эмоционального напряжения. Офлайн-природа, в свою очередь, полезна для зрения и творческого мышления. «Московские новости» собрали топ-7 оранжерей столицы, где зимой можно избавиться от негативных эмоций.
Как природа влияет на психику человека
Психологи из Великобритании выяснили, что даже виртуальная прогулка по лесу снижает уровень стресса и ослабляет негативные эмоции у человека. Ученые Шеффилдского университета провели эксперимент с участием 372 волонтеров. Сначала им включали пожарную сирену, чтобы погрузить людей в стрессовую ситуацию. Затем участникам эксперимента включали видеозапись с 360-градусным видом на лес. Проанализировав реакцию волонтеров, ученые пришли к выводу, что растения действительно ослабляют негативные эмоции, но не всегда усиливают положительные.
В основном положительные эмоции при просмотре видео испытывали те, кто изначально сообщил о том, что чувствует «связь с природой» и любит проводить время на свежем воздухе. У остальных участников эксперимента снижался уровень эмоционального напряжения — особенно при звуках ветра и пения птиц.
По мнению ученых, «мягкое очарование», которое оказывает на человека природа, уменьшает его уровень стресса и помогает разобраться в мыслях. Они отмечают, что для поддержания стабильно хорошего психического состояния на природе необходимо отдыхать не менее 2 часов в неделю.
Согласно исследованиям, антистрессовый эффект природы связан с тем, что мозг человека интуитивно считает безопасными места, покрытые зеленой растительностью. А в июле 2022-го после ряда исследований сотрудники Университета Хериота-Уатта и Эдинбургского университета заявили, что самый эффективный способ перезагрузки мозга — это отдых на природе.
Зачем проводить время на природе
- Польза для зрения. Австралийские исследователи выяснили, что отдых на природе снижает у детей риск развития близорукости.
- Развитие творческого мышления. У тех, кто находится на свежем воздухе в течение минимум 4 дней, творческое мышление при решении проблем улучшается на 50%: на природе мозг «производит» новые впечатления и визуальные образы, которые становятся источником вдохновения.
Топ-7 оранжерей Москвы
Оранжерейный комплекс в «Царицыно»
Первые оранжереи появились в «Царицыне» еще в начале 1740-х годов. В конце XIX века часть из них обветшали — тогда оранжереи отдали под снос, на их месте появились дачи. Дольше других просуществовала Виноградная оранжерея: в советское время в ней размещались коммунальные квартиры. Царицынский оранжерейный комплекс восстановили по сохранившимся описям и чертежам в 2008 году. В разгар зимы в «Царицыне» расцветают гиацинты, нарциссы, тюльпаны и сирень.
Адрес: Дольская улица, 1.
Время работы: 10:00–18:00.
Оранжерея Московского Зоопарка
Тропический лес в Московском Зоопарке раскинулся на площади в 138 кв. метров. Попасть в оранжерею можно только с экскурсоводом. Там растут пальмы, фикусы и даже шоколадное дерево. Рядом с оранжереей находятся выставки амфибий и бабочек.
Адрес: Большая Грузинская улица, 1.
Время работы: 11:00–17:00.
Фондовая оранжерея Главного ботанического сада им. Н. В. Цицина РАН
Это самая большая оранжерея в Москве. Экспозиция выстроена так, чтобы посетители смогли совершить путешествие по экзотическим регионам: от зала тропиков с пальмами и фикусами до субтропиков — с кипарисами, кактусами и алоэ. Именно в Фондовой оранжерее растут крупнейший в России баобаб и семенные растения саговники — ровесники динозавров.
Адрес: Ботаническая улица, 4, стр. 2.
Время работы: 10:00–17:00.
Ботанический сад МГУ им. М. В. Ломоносова «Аптекарский огород»
Это старейший ботанический сад России: его основал Петр I еще в 1706 году. 6 февраля в «Аптекарском огороде» открылась выставка «Зимний цветок» в честь наступления китайского Нового года. Экспозиция посвящена камелиям и азалиям — традиционным цветам Востока.
Адрес: проспект Мира, 26.
Время работы: 10:00–20:00.
Флорариум в «Зарядье»
Это экспериментальная оранжерея в виде воронки: питательные вещества поступают к корням растений в виде аэрозоля. Всего в коллекции более 250 видов лекарственных, декоративных и редких растений всех природных зон России — от Калининграда до Сахалина.
Адрес: улица Варварка, двлд 6, стр. 1.
Время работы: 11:00–19:00.
Оранжерея Государственного биологического музея им. К. А. Тимирязева
Оранжерея расположена в старинной усадьбе коллекционера и мецената XIX века Петра Щукина. В ней представлено около 300 растений из тропических и субтропических лесов. Особенно популярны у посетителей хищные растения, которые питаются насекомыми: росянки и венерины мухоловки.
Адрес: улица Малая Грузинская, 15.
Время работы: 10:00–18:00.
Ботанический сад им. С. И. Ростовцева
В ботаническом саду при Тимирязевской академии занимаются студенты: они изучают ботанику и ландшафтный дизайн. В оранжерее проводят бесплатные экскурсии для взрослых и детей, а также мастер-классы по пересадке и уходу за растениями.
Адрес: улица Прянишникова, 6, стр. 5.
Время работы: 8:30 до 17:30.
