Часто замечаю у экспертов, психологов и коучей проблему с недооценкой себя и своих профессиональных качеств. Такой феномен называется синдромом самозванца.
Это когда человек является отличным специалистом, профессионально разбирается в своей теме, но при этом считает, что не достоин широкого признания, или не может продавать свои услуги за высокую стоимость.
И в то же время, есть специалисты, которые не боятся продавать консультации и обучение дорого. И дело не в количестве дипломов, опыта или пройденных курсов. Разница в психологической оценке себя и своей ценности.
Как послать же самозванца в лес и избавиться от низкой самооценки?
1. Сравнивайте себя только с собой
Каждый человек уникален со своими собственными навыками, опытом и жизненными обстоятельствами. Двух абсолютно одинаковых людей не существует, вы действительно единственный такой человек в целой Вселенной.
Когда вы видите “успешный успех” в социальных сетях, вы не знаете, что за ним стоит, сколько человеку пришлось приложить усилий и через что пройти. А может, это просто красивая картинка, иллюзия.
Поэтому сравнивать себя с другими неправильно. Сравнивайте себя только с самим собой. Как вы изменились за последний месяц, год, 10 лет.
2. Награждайте себя за результат
Важно не только ставить реалистичные цели и разбивать большие цели на маленькие, но и праздновать каждую маленькой победу на пути к большей цели.
Независимо от того, насколько кажется маленькой ваша победа, отмечайте ее и радуйтесь своим достижениям. Придумайте еще на этапе планирования цели, как вы себя наградите.
Это может быть приятная покупка, поход на концерт или СПА или что-то другое, что вам нравится.
Придумайте, чего бы вы действительно хотели и что можете себе позволить, после того, как достигните цели.
3. Разрешите себе ошибаться
Никто не совершенен, и каждый человек делает ошибки. Ошибки - это нормальная часть жизни, и их нельзя избежать полностью.
Подарите себе сертификат на право ошибаться.
Разработайте символический "Сертификат на 5 ошибок в неделю". Этот сертификат будет напоминать вам, что вы имеете право допускать ошибки и не судить себя за них. Это может быть распечатанный файл или просто запись в вашем дневнике.
Скачать Сертификат на 5 ошибок в неделю
4. Заведите дневник достижений
- Выберите удобный для вас формат: это может быть бумажный дневник, цифровой документ или специальное приложение для заметок.
- Делайте записи регулярно, желательно каждый день. Записывайте достижения сразу же, как только они происходят. Не оставляйте их на потом.
- Если вы забыли что-то записать, сделайте это, как только вспомните.
- Не пренебрегайте маленькими успехами. Записывайте даже незначительные достижения
- В моменты сомнений в себе читайте свой дневник, чтобы повысить уверенность.
- Делитесь успехами с близкими или коллегами, чтобы усилить ощущение гордости за себя.
5. Создайте собственный блог, например в Телеграм
Публикуйте свои достижения, экспертное мнение, показывайте успехи своих клиентов. Обратная связь от подписчиков укрепит самооценку и повысит вашу значимость в глазах других людей.
Пошаговое руководство: "Как создать и упаковать Телеграм-канал для эксперта"
Помните, что каждый человек уникален, и ваш путь к успеху может отличаться от других. Будьте терпимыми к себе, искренне верьте в свои способности и постоянно двигайтесь вперед!
Другие материалы по теме:
Как не слить 🍋 на запуске онлайн-курса
5 фатальных ошибок, которые съедают деньги и время экспертов