Секреты Луны, которые необходимо знать всем, кто хочет быть здоровым, красивым, энергичным.
Верите вы, или не верите, но все мы, жители планеты Земля, подчиняемся лунным ритмам и циклам. Луна- ближайшая наша космическая соседка, и по совместительству- единственный спутник нашего голубого шарика- Земли.
Спорт и фитнес, как и вся наша жизнь, даже в мелочах, подчиняется лунным ритмам.
Наверняка вы замечали, что в некоторые дни вам лень и очень трудно заниматься, тело, как будто тяжёлое, плохо управляемое, а в другие дни вы энергичны, подвижны, резвы. К тому же, в одну неделю вы не замечаете особенных результатов от тренировок, в другую – наоборот, показатели бегут вверх по шкале
Если вы планируете серьезно заняться фитнесом, чтобы стать ещё более здоровыми и красивыми, чем вы есть, попробуйте следовать лунному календарю в выборе фитнес программы, в составлении плана тренировок- вы сделаете их максимально полезными и эффективными.
Для начала немного общей информации о Луне:
-лунный месяц длиться 29, 5 календарных суток, т.е. лунный месяц меньше по продолжительности, чем календарный месяц;
-лунные месяцы не совпадают с календарными, ни по датам, ни по часам. Так, например, ближайший лунный месяц начнется 10 февраля 01:59 , а завершится 10 марта в 12:00;
- во время новолуния (начало лунного месяца) организм энергетически ослаблен;
-во время Полнолуния (середина лунного месяца) - энергия на пике;
- лунный месяц состоит из 4-х лунных «недель» или фаз, каждая из которых длится 7, 4 календарных суток;
- в разные фазы действует разная энергетика. На растущей Луне организм набирает запасы, обмен веществ в нашем организме происходит быстро. На убывающей Луне процессы обмена веществ замедляются, но жировые запасы расщепляются быстрее. В дни убывающей Луны быстрее уходит лишний вес, а лишние килограммы откладываются медленнее. В дни убывающей Луны можно позволить себе добавить калорий в рацион;
- напряженные и сложные тренировки планируйте на 2.ю и 3-ю неделю лунного месяца, когда энергии в организме достаточно, а мышцы более эластичны и с ними легче работать;
-в 1-ю и 4-ю недели лунного месяца не перегружайте себя физическими нагрузками, тренировки должны быть менее напряженными, чтобы организм не чувствовал дискомфорта, и чтобы у него были силы восстанавливаться;
- в самые напряженные дни лунного месяца: новолуние, дни, когда Луна меняет фазу с первой на вторую и с третьей на четвертую лучше вообще отказаться от физических нагрузок. Отдых не менее важная часть здорового образа жизни.
При составлении плана физических нагрузок очень важно учитывать тот знак зодиака, по которому Луна проходит транзитом. Как известно, знаков зодиака 12, и в каждом из них Луна «гостит» 2, 5 календарных суток.
Каждый знак зодиака соотносится с той, или иной областью тела. В эти два дня не рекомендуется давать нагрузку на ту область тела, за которую отвечает этот знак. Лучше всего тренировать и нагружать самые недоступные и неуязвимые органы, системы и части тела, а за них отвечает противоположный знак Луны.
Если вы будете пренебрегать этим правилам и давать нагрузку на те части тела, которые уязвимы, у вас гораздо больше риска получить травмы, а эффективность вашей тренировки будет минимальной.
Афина Март (астролог)