Если вы думаете , что расставания / разводы происходят только в абьюзивных, токсичных отношениях - вы ошибаетесь. Большинство разводов относится к так называемым "тихим" разводам ( 65%) , когда откровенной токсичности и насилия нет. Здесь всё достаточно понятно: Вы изменились, Ваш партнёр изменился и ваши отношения, соответственно, тоже изменились. Если все эти изменения нарастают и конгруэнтности становится всё меньше и меньше , появление мыслей об окончании отношений - это только вопрос времени.
Конкретных причин для таких мыслей может быть очень много и в этой статье мы поговорим только об основных.
У вас разные цели
Если вы с вашим партнёром находитесь в отношениях долгое время, вы, скорее всего, говорили о будущем. Ситуация, при которой цели и ценности вашего партнера разошлись с вашими, может быть просто случаем, но если таких ситуаций становится всё больше и больше, это чаще является указателем на то, что ваши дороги расходятся и отношения начинают разваливаться.
По мере развития людей их приоритеты меняются и это нормально пока их персональные приоритеты совместимы. А если нет ? Тогда это приводит к ощущению разобщенности и пониманию того , что, возможно, вы не так хорошо подходите друг другу, как вы изначально думали.
Вот несколько типичных примеров:
- Изначально пара имела общую цель завести детей, но со временем один из партнеров меняет свое мнение или хочет отложить отцовство/ материнство
- Один партнер хочет быстро продвигаться по карьерной лестнице и готов к частым командировкам, другой больше заинтересован в том, чтобы оставаться на месте
- Один партнер приверженец здорового образа жизни , другой не проявляет интереса к ЗОЖ ни в какой степени.
- Один партнёр становится религиозным и меняет свои интересы и круг общения, другой остаётся абсолютно светским человеком
В некоторых случаях можно поддерживать рост друг друга и идти на компромисс, в других случаях эти различия непримиримы. Если различия становятся абсолютно несовместимыми - пора уходить.
Вы хотите, чтобы они изменились
Независимо от того говорите вы своему партнёру об этом или нет, одностороннее нарастающее желание изменить кого-то является настораживающим знаком. Здоровые отношения строятся на взаимном принятии, поэтому желание изменить своего партнера обычно является красным флагом и должно вас насторожить.
Вы больше не спорите
Это может показаться нелогичным. Вроде бы отсутствие споров означает, что вы прекрасно ладите, не так ли? Не так. Споры не только естественны в отношениях, они могут быть весьма полезными для того чтобы найти золотую середину и углубить свою связь.
Если вы больше не готовы прилагать усилия для споров и эмоционального обсуждения, это может означать, что на подсознательном уровне вы больше не заинтересованы в том, чтобы выводить отношения на новый уровень.
Вы абсолютно спокойны , и решение проблем больше не является для вас приоритетом? Возможно, вы просто переросли своего партнера ? А может быть вам просто уже это не нужно ?
Вы начинаете стыдиться своего партнёра
Осознание, что ваш партнёр заставляет вас испытывать стыд , радости, мягко говоря, не доставляет.
Возможно, он(а) хорошо вписывается в круг старых друзей, но вы недавно начали общаться с новыми людьми, и вам не хочется хвастаться своим партнёром , потому что вы вдруг заметили , что хвастаться особо и нечем.
Анализируя эти изменения , вы начинаете замечать , что :
- негативно отзываетесь об их внешности , стиле или умственных способностях
- Вы активно скрываете свои отношения от новых коллег или знакомых
- Вы обнаруживаете, что рефлекторно исправляете его/её поведение манеры в ежедневных бытовых ситуациях или в общении с другими людьми
- Вы сравниваете их с другими, и они не дотягивают
Ваш партнёр это видит , вам становится стыдно, вы начинаете думать, что он/ она заслуживает того, чтобы быть с кем-то, кто ценит их такими, какие они есть.
Попытки сократить дистанцию вызывают раздражение
Вы всё чаще ловите себя на том , что предпочли бы побыть в одиночестве.Нежелание проводить время со своим партнёром или раздражение, когда партнёр подходит к вам "слишком близко" , указывает на достаточно глубокие проблемы. Например, на потерю эмоциональной близости или снижение ценности отношений в целом.
Они сдерживают вас
Чувство, что вы застряли в отношениях может негативно сказаться на вашем самоощущении. Еще хуже, когда общение с партнером мешает вашему росту. Если количество вещей,которые вы хотите сделать, но не делаете потому что ваш партнёр это не одобрит, увеличивается - это плохой прогностический признак.
Обычно это проявляется в том , что ваш партнёр :
- игнорирует ваши личные или профессиональные цели или проявляет мало интереса к ним
- негативно реагирует, когда вы выражаете энтузиазм по поводу новых возможностей
- контролирует ваши решения или инициативы
Всё это, естественно, не вносит позитивного вклада в вашу жизнь, но если вы позволите этому продолжаться - ущерба станет только больше...
Ваша интуиция подсказывает вам двигаться дальше ( вместо заключения)
Каждый человек время от времени испытывает грусть, беспокойство или фрустрацию в отношениях, но если эти чувства стали нормой, значит, что-то здесь не так.
Если ваша интуиция подталкивает вас обратиться к своим близким или психотерапевту за советом по поводу вашего будущего, это еще один признак того, что вы не уверены в партнерстве. А если в глубине души вы чувствуете , что отношения больше не служат вашим интересам и с каждым днём ощущение нарастает ?
Прислушайтесь к себе. Осознание того, что вы переросли эти отношения, является эмоционально сложным. Дайте себе время разобраться в своих чувствах. Оставаясь в отношениях, которые вас больше не устраивают, вы будете чувствовать себя всё более неаутентичными и неудовлетворенными.
Эмоциональный и психологический дискомфорт часто предшествует депрессии и ухудшению общего физического состояния. Вы готовы к этому ? Это несправедливо по отношению к самим себе. Это также несправедливо по отношению к вашему партнеру, который достоин отношений лучшего качества.
Переосмыслите сам факт возможного расставания. Это не победа и не поражение. Расставание - это выход из тупика, для того чтобы продолжать движение дальше к своим задачам и целям.
Благодарю вас за внимание.
------------------------------------------------------------
✅Беспокоит качество ваших отношений ?
✅Опасаетесь, что они могут быть токсичными ?
Подписывайтесь на мой авторский проект :
❗ PSY-DETOX ❗
Вы получите эксклюзивную авторскую информацию, которая не будет опубликована больше нигде, в виде:
- статей,
- аудио и видео подкастов,
- вопросов для самоанализа,
- опросов и упражнений.
▶️ Обновление контента каждую неделю.
▶️ Стоимость ежемесячной подписки от 500 руб.
Нужна доп. информация ?