Привет, товарищи! 👋 Тема сегодняшнего поста: "Тревожность 😵💫. Что это? И с чем его едят?" Симптомы тревожности могут проявляться разнообразно: бессонница, повышенная раздражительность, частые головные боли, непонимание собственных реакций и эмоций. 🌙 Исследования показывают, что зачастую корни тревожности уходят в детство, когда мы формировали свои первые представления о безопасности и устойчивости мира вокруг нас. Негативный опыт в детстве может закладывать основу для будущей тревожности. Влияние тревожности на наше поведение может быть значительным. Мы можем стать избегающими в определенных ситуациях, чувствовать неуверенность в своих силах, искать подтверждения своей ценности во внешних оценках. Но важно понимать, что мы можем влиять на этот процесс и научиться справляться с тревожностью. -Психологические техники: 1. Глубокое дыхание: Позитивно влияет на психическое состояние, снижает уровень стресса и тревожности. Попробуйте фокусироваться на вдохе и выдохе, дел