Йод, много ли о нем мы знаем? Сейчас самые популярные добавки - это магний, витамин Д и омега-3 (дожили до того, что у добавок появилась популярность, на мой взгляд, конечно, нужно употреблять добавки в соответствии с анализами) ,а вот йод почему-то остаётся в стороне, и очень зря. Моей малышке 8 месяцев на данный момент, и я уже начала ей давать йод, так как знаю, что этот большой вклад в интеллект и иммунитет ребёнка в будущем. Кстати, вот почему, после отпуска на море, детки обычно делают сильный скачок в развитии, так как там поступление йода через легкие обеспечивает норму ежесуточного потребления йода детьми. И через кожу в воде тоже поступают достаточно много микроэлементов. Проще говоря, детям начинает хватать йода на море.
Очень часто можно наблюдать такую историю, что к 17-30 годам обнаруживаются аутоиммунные и другие заболевания (такие как болезни щитовидной железы, желание постоянно откашляться, внезапный набор веса, мерзлявость, нарушения цикла), а это, ничто иное, как затяжной дефицит йода, который длится с рождения, а то и с внутриутробного развития. Так как, если беременная мама сама находится в дефицитном состоянии, то и ребенок рождается, соответственно, с недостатком йода. Отсюда идут задержка в речевом развитии, более позднее интеллектуальное развитие и т.д.
Дефицит йода можно определить по анализам ТТГ, Т4, Т3, так как для выработки данных гормонов обязательно необходим йод!
Для поступления йода с пищей в рацион необходимо добавлять: в первую очередь, морепродукты, водоросли, дикую рыбу, яйца, чернослив, фейхоа, хурма, шпинат. Купите для себя сухие водоросли - добавляйте их в салаты и супы, - вообще в любые блюда, это поможет избежать дефицитов йода.
Если говорить про прием йода через добавки (БАД), то хочу отметить, что важно следить, чтобы в организме не было дефицитов по витаминам группы В, селену и магнию - это наиважнейшие компоненты, которые помогают йоду усваиваться. Употреблять йод стоит только с селеном - это обязательно, так как иначе йод будет просто выводиться с мочой.
Просто не забывайте о приеме йода, так как дефицит йода - это тихий охотник за интеллектуальным и физическим развитием человека.