Мы можем говорить о начале восстановления с момента, когда внимание человека, пережившего травму, переносится от борьбы с симптомами, болью и страданиями на задачи обычной жизни.
Верный признак успешного преодоления – способность участвовать в собственной жизни, получать от неё удовольствие, и вовлекаться в отношения с другими. И чем далее происходит восстановление, тем больше становится интереса к настоящему с будущим, и тем меньше поглощенности прошлым. Отношения с миром наполняются интересом и любопытством, в мире теперь есть место возможностям, а не сплошные угрозы.
Выделяется семь критериев успешного завершения работы по освобождению травмы и её последствий.
- Первый: психологические симптомы посттравматического стресса введены в управляемые границы;
- Второй: чувства, связанные с травматическими воспоминаниями становятся переносимыми и выдерживаются;
- Третий: человек властен над своими воспоминаниями – он может решать, вспоминать ему травму или отложить это воспоминание в сторону;
- Четвертый: воспоминание о травмирующем событии или событиях являются последовательным нарративом, связанным с чувствами;
- Пятый: восстанавливается поврежденная самооценка;
- Шестой: значимые и важные отношения восстановлены или созданы;
- Седьмой: человек реконструировал связную систему смысла и убеждений, которая включает в себя историю травмы.
На практике, все эти пункты взаимосвязаны между собой, и работа над ними ведется на каждом этапе преодоления.
Само восстановление невозможно назвать поступательным процессом. Оно нелинейно, в нем есть крутые повороты, резкие спуски, медленные подъемы. Преодоление последствий травмы представляет собой движение по восходящей спирали, с возможным возвращением к пересмотру проблем, которым уже до этого уделялось внимание.
Встать на путь восстановления, значит быть на своей стороне, отдавать отчет в собственных ограничениях. Возможен трагичный взгляд на прошлое, при реалистичной оценке настоящего и планов на будущее. Так вновь обретается чувство контроля и перспективы, смысл и ценности, унесенные травмой.
В следующих материалах по теме:
Мы поговорим непосредственно о травме и посттравматическом стрессе, и мы подробно разберем 7 признаков преодоления. Если на момент прочтения, ссылки на эти материалы отсутствуют, значит, их пока нет, но будут со временем
