Чтобы не замёрзнуть во время пробежки по зимнему парку, нужно правильно выбрать экипировку.
Эксперты советуют одеваться слоями и обязательно ориентироваться на погоду, учитывая, что бег даёт примерно +10 градусов к ощущению температуры.
Чем холоднее на улице, тем больше слоёв нужно надеть. Нижним слоем зимой всегда служит футболка или лонгслив и беговая кофта из флиса. Далее возможны варианты.
Если за окном +10 и выше, нужны беговые штаны и лёгкая ветровка. В более холодную погоду следует надеть утеплённые штаны и воздухопроницаемую куртку. А при морозах ниже -10 °C нужна утеплённая куртка для бега и два слоя беговых брюк, передаёт "Газета.Ru".
