Владимир Александрович Энгельгардт этой схемой давно уже все объяснил. Он сформировал «правило Энгельгардта» в 1953 году. Определение погуглите, если интересно. В моем понимании цель правильной тренировки, чтобы на графике было «зелененькое» и чем адекватней тренировка и восстановление тем «зелененькое» будет выше. Вот так просто, но как показывает практика не просто. Часто к сожалению «быстрее выше сильнее»-решает. мой тг канал
Владимир Александрович Энгельгардт этой схемой давно уже все объяснил. Он сформировал «правило Энгельгардта» в 1953 году.
Определение погуглите, если интересно.
В моем понимании цель правильной тренировки, чтобы на графике было «зелененькое» и чем адекватней тренировка и восстановление тем «зелененькое» будет выше.
Вот так просто, но как показывает практика не просто.
Часто к сожалению «быстрее выше сильнее»-решает.
