Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 23 кг с марта 2022 года. Рост 161 см, начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами, рассказываю историю своей жизни.
У меня остановился вес. И естественно возникает закономерный вопрос, почему?
Самое первое, что приходит в голову - нет дефицита калорий. Моя калорийность для похудения долдна быть 1550. Раньше я всегда питалась на 1350-1400 ккал, оставляя немного на погрешность в подсчёте. Сейчас питаюсь в основном на 1500. Движения мало. Да, занятия для спины, но они пока из-за шеи не очень интенсивные. 10 тысяч шагов, которые я практикую с весны до осени, сейчас нет.
Ещё одна из причин - плато. Что тоже вполне может быть. Организм достигает комфортного для него веса и тем самым перестаёт терять, и наоборот запасается. Это временное явление, но не приятное для худеющих. Именно в этот момент многие делают ошибку, начиная снижать калорийность чуть ли не до минимальных пределов. Организм испытывает стресс и с ещё большим рвением начинает сопротивляться😅.
Третья причина - здоровье. Я последнее время вижу отёчность тела. Ноги, руки, лицо. С чем это связано, пока не знаю. Возможно есть задержка жидкости в организме. Эту теорию я проверю в ближайшем будущем. Но всё таки надеюсь,, что дело не в этом.
Факторов может быть много, конечно, но я не паникую, просто буду искать причину.
Вчера на тренировку я пошла. Упражнения были исключительно на ноги. Легкие. Решение по дальнейшим занятиям я приму после сегодняшней консультации с врачём.
Вчера по рекомендации тренера заказала себе Магний В6 от Доктора Зубаревой ( не реклама). Я как то купила в аптеке, но они мне не пошли, начала сыпью какой-то покрываться. Юля ( тренер), предположила, что это может быть от добавок, ну или присадок, которые содержаться в препарате. Решила попытать удачу ещё раз и купить с более чистым составом. Придут 16 февраля. Как начну принимать, обязательно поделюсь. И сегодня так же по рекомендации Юли куплю витамин Д. Она сказала что надо пить именно Вигантол. Жирорастворимый. Тоже потом расскажу. Сегодня куплю в аптеке, если будут.
Впереди у меня поход к врачу, подработка и поездка в деревню. На улице мороз, страшенный гололёд, но светит яркое солнышко.
Дописываю статью уже после посещения врача. О том, что сказал и назначил доктор расскажу в вечерней статье.
Всем прекрасного настроения, замечательных выходных и солнышка в душе.
Мои крепкие обнимашки.🤗
Искренне ваша Светлана🥰
