Приветствую, друзья! Знакомо ли вам чувство неудовлетворенности жизнью, когда кажется, что все идет не так, как хотелось бы? Не хватает сил, вдохновения, а в душе поселились уныние и апатия? Не торопитесь унывать!
Хочу поделиться с вами простым, но действенным инструментом, который способен изменить вашу жизнь к лучшему – практикой благодарности. И сегодня разберемся, как с научной точки зрения работает благодарность. Ведь нашему мозгу всегда нужны аргументы и подтверждения. Не так ли?
Итак, что такое практика благодарности?
Это простой, но очень эффективный метод, который заключается в том, чтобы ежедневно фокусироваться на том, за что вы испытываете благодарность.
Как это работает?
Когда мы концентрируемся на негативе, наш мозг начинает генерировать гормоны стресса, что негативно влияет на наше самочувствие, настроение и здоровье. Практика же благодарности, наоборот, запускает выработку "гормонов счастья" – дофамина, серотонина и окситоцина, которые дарят нам ощущение радости, спокойствия и уверенности.
Предлагаю вам проанализировать все события дня и выписать в два столбца (позитивные и не очень) все, что вспомните. А теперь задумайтесь, на каких событиях вы акцентировали внимание больше? Предположим, вас хорошо накормили и обслужили в кафе, и в этот же день какой – то прохожий вам нахамил. Многие воспринимают позитивные события в порядке вещей, а вот про негативные думают или с кем – то их обсуждают, сливая туда все больше энергии. Делитесь в комментариях, какой анализ дня у вас получился – мне очень интересно.
А теперь к благодарности с научной точки зрения.
Квантовая физика говорит о том, что все во Вселенной, включая нас самих, состоит из энергии. Эта энергия вибрирует на разных частотах. Согласно вибрационной теории, наши мысли, чувства и эмоции также имеют свою частоту вибрации.
Когда мы испытываем чувство благодарности, мы вибрируем на более высокой частоте. Эта частота резонирует с частотой позитивных событий, людей и возможностей и притягивает их.
Напротив, когда мы фокусируемся на негативе, мы вибрируем на более низкой частоте. Эта частота резонирует с негативными событиями, людьми и возможностями.
Практика благодарности помогает сознательно повысить свою вибрационную частоту. Это приводит к тому, что мы начинаем притягивать в свою жизнь больше позитивных событий, людей и возможностей. Это ваш выбор, ваша свобода!
Вот некоторые из частот вибраций, связанных с различными чувствами:
Благодарность: 250-500 Гц
Любовь: 500-750 Гц
Радость: 750-1000 Гц
Счастье: 1200-1500 Гц
Как видите, чем выше частота вибрации, тем более позитивные чувства мы испытываем.
Практикуя благодарность, мы можем повысить свою вибрационную частоту и начать притягивать в свою жизнь больше позитива.
Как встроить благодарность в свою жизнь и притягивать больше позитивных событий?
1. Выберите удобное время и тихое место, чтобы вам никто не мешал, выделите 5-10 минут в день, например, утром после пробуждения или вечером перед сном.
2. Ведите дневник благодарности: записывайте 3-5 вещей, за которые вы испытываете благодарность. Это могут быть как большие события, так и совсем, казалось бы, незначительные
3. Будьте точными: чем конкретнее вы будете формулировать свои благодарности, тем сильнее будет эффект.
4. Не думайте о том, за что вы НЕ благодарны, сосредоточьтесь только на позитиве!
5. Будьте последовательны, практикуйте благодарность ежедневно, даже если поначалу вам будет сложно. И не ждите мгновенных результатов.
Амелия Эрхарт, первая женщина-пилот, говорила: «Сложнее всего начать действовать, все остальное зависит только от упорства» .
Откройте для себя силу благодарности!
Подписывайтесь на мой канал, тут будет еще много интересного про 3 свободы: личную, финансовую и географическую.
Делитесь своими впечатлениями в комментариях и расскажите, за что вы сегодня благодарны😊