Везде слышно: будь добрее к себе, заботься о себе — но до того ли нам в суматохе дел? Кажется, что для этого нужно перестраивать всю свою жизнь, а на это пока нет ни времени, ни сил.
Однако есть способы, которые легко внедрить в свою жизнь и они ТОЧНО помогут!
Сейчас расскажу о них!
Забота о себе — это не эгоизм , как могут подумать, а зона ответственности человека.
- знание и понимание своих потребностей и желаний
- умение взять под контроль любую возникающую ситуацию
Как заботиться о себе? Вот несколько универсальных лайфхаков, которые точно вам помогут.
Вспомните, что радовало вас раньше
Проанализируйте свою жизнь раньше.
Подумайте, какие действия помогали вам почувствовать себя немного лучше. Даже в детстве. Это могут быть спортивные игры, просмотр любимого кино, беседа с близкими.
Выбирайте своё и это действительно работает!
Составьте список надёжных людей
Это могут быть близкие друзья, родственники, но не обязательно.
Это могут быть и хорошие знакомые, к которым можно обратиться, если очень хочется выговориться.
Главное, чтобы вы доверяли этим людям и были уверены, что они не станут критиковать вас и обесценивать.
Составьте план действий на тот случай, когда почувствуете себя расстроенным
Это может быть прогулка, поездка на автомобиле загород, сон, звонок другу и прочее.
Вместо того чтобы жалеть себя и страдать, откройте «спасательный список» и выберите самый желаемый на данный момент пункт.
Найдите новую «страсть»
То, что вас заинтересует — хобби, увлечение, новый вид спорта или творчества, который будет вдохновлять и заряжать вас.
У вас есть возможность узнать больше информации об инвестициях и применять ее на практике: на бесплатном 4-х дневном онлайн-марафоне "Большие деньги на криптовалюте"! До встречи на занятиях!
Не является инвестиционной рекомендацией
