Разлад в отношениях и расставание с любимым человеком — одно из самых сложных переживаний. У всех оно проходит по-разному, но одинаково больно у каждого. Ученые считают, что после разрыва отношений человек испытывает сильную душевную боль, равную физической. А вот психологи приравняли эмоциональные состояния человека после смерти близкого и расставания. Действительно, находясь с одним человеком постоянно, сложно представить, что теперь его не будет в вашей жизни. В такие моменты мы чувствуем себя разбитыми, появляется апатия, нет настроения, хочется только плакать и спать.
Наша собеседница, психолог Анастасия Кленина отметила, что эту боль нужно «лечить» несколькими методами:
- Допрожить свои чувства и эмоции по отношению к партнеру;
- Проанализировать отношения честно и трезво, без драм, манипуляций, советов подруг, матерей или других третьих лиц. Подумать, что происходило в отношениях, почему не получилось? Где ваша ответственность, где его?
- Произвести внутреннюю работу на принятие расставания (сепарацию), а не руминацию (непрерывное прокручивание в голове одних и тех же мыслей или воспоминаний) на тему «а что если»?
- Понять, чем он вас цепляет. Какие фантазии и мечты вы не можете отпустить вместе с ним?
- Понять, какие есть вторичные выгоды, потребности, которые вы им закрывали.
- Начинать жить жизнь дальше, фокусируясь на себе.
Многие, расставаясь с партнером, пытаются наладить связь, хотя бы дружескую. Однако все это может закончиться тем, что один из партнеров не проживет историю расставания и будет страдать от неразделенной любви.
Психолог добавила, что с бывшими оставаться друзьями можно, но в этом нет смысла.
«Задайте себе вопрос: «Я хочу общаться с ней/ним, чтобы что?» Чтобы показать ему, как вы справились без него, как счастливы с другим, а не с ним или посмотреть, как он без вас «плохо» живет, и доказать себе, что вы были лучшая в его жизни? Ответьте себе честно и сделайте шаг в свою счастливую жизнь», — говорит эксперт.
Психолог советует мотивировать себя на новые действия, не давать скуке шанса всколыхнуть воспоминания, а лучше найти себе новое увлечение. Чтобы избавиться от мыслей, поможет то, о чем мечтали в детстве или юности. Сделайте это с легкостью и любовью к себе.
«А хватит ли сил у вас? Поверьте — хватит! Они уже у вас есть, раз вы прошли через все это. Стоит только поверить в себя!», — заключила психолог.
Пережить расставание с любимым человеком можно, но это будет сложно. Здесь самое главное — поставить себя, свой комфорт, ощущения на первое место. Тут главное понять — вы не должны ставить крест на жизни из-за отношений, а на исцеление от ухода человека потребуется время, это не произойдет по щелчку.
Ранее «Первый женский» рассказал, что мужчину невозможно удержать рождением ребенка. Подробнее — в материале.