Клинический психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Яушева перечислила признаки цифровой зависимости.
«Ключевой признак любой зависимости — она подчиняет себе остальную жизнь и значительно снижает её качество. Так, например, у человека появляется тревога, когда он по каким-то причинам остаётся без объекта зависимости: он физически не может без него существовать, чувствует, что ему некомфортно, но всё равно не может отказаться», — заявила эксперт в беседе с газетой «Известия».
Как отметила специалист, эмоциональными проявлениями цифровой зависимости являются раздражительность, тревожность, сниженный эмоциональный фон.
Физиологические признаки включают в себя потерю или набор веса, проблемы со сном, ускоренное сердцебиение, сложности с дыханием, пренебрежение личной гигиеной.
Яушева обратила внимание, что с этим расстройством нужно работать методами когнитивно-поведенческой терапии.
«Если вы замечаете у себя признаки цифровой зависимости, то сперва стоит обратиться к психиатру или психотерапевту», — заключила психолог.
Ранее психолог клиники «Евроонко» Ольга Парамонова заявила, что к профессиональному выгоранию приводит рутинность и монотонность рабочего дня.