Наблюдаю тенденции на полярное восприятие жизни. Так и всплывают сцены из кино и литературы с извечным накалом страстей.
А между тем, здоровая адаптация к реальности — это маленькие многочисленные выборы. Но они могут казаться пресными, а полярные решения - яркими, которые и поддерживают наши фантазии о реальности. В то время как пресные разбивают их и вызывают спектр сильных переживаний.
Отсюда же вытекает привычка винить кого-то или что-то вовне. Это даёт возможность не замечать свои собственные выборы, ответственность за принятые решения или же давно нереализуемую потребность. Проще и нагляднее бить скамейку, как в детстве, и говорить ей: «Ты ударила меня, ты плохая».
В мире психологии существует механизм проекции - наделения внешнего внутренними качествами. Если его использовать как инструмент распознавания своих потребностей - он плодотворен. Если применять его, как повод для истерики, то это приводит к потаканию механизму расщепления, где мир состоит только из крайностей и чёрно-белых тонов.
«Гештальт-терапия помогает человеку существовать рядом с другими людьми, не отказываясь от своих желаний, намерений, целей».
Мы имеем возможность находиться в реальности и при этом удовлетворять свои потребности. Быть собой в своём естественном проявлении.
Искажённая полярная картинка выбора звучит так: «Или я выбираю других или я выбираю себя». Этот выбор в любом случае будет проигрышным, так как в нём мы предаем себя. Интегрировать оба выбора в цельную картину является важной задачей. А сделать это самостоятельно бывает довольно сложно.
Научиться видеть и совершать эти маленькие многочисленные выборы может помочь терапия, где мы повышаем чувствительность к себе, и учимся замечать КАК мы делаем выбор.
