Для начала давайте разберем что же такое дофамин?
Дофамин - это гормон счастья или радости, который вырабатывается в процессе предвкушения или получения желаемого продукта, а также совершения желаемого действия.
С дофамином разобрались, теперь рассмотрим какой он бывает?
Дешёвый дофамин - это, когда мы тратим свои усилия на то, чтобы получать увлечённость в тех действиях и событиях нашей жизни, которые не повышают качество нашей жизни. Примером дешёвого дофамина, может быть просмотр сериалов, компьютерные игры или скроллинг постов в социальных сетях. Для достижения дешевого дофамина, не нужно тратить множество усилий.
Дорогой дофамин - речь идёт о том, что мы занимаемся какой-нибудь деятельностью, которая для нас ощущается значимой, перспективной, важной. При совершении усилий с сторону достижения нашей цели, мы получаем дорогой дофамин, который намного качественнее мотивирует нас.
Какой дофамин лучше?
Конечно дорогой, но дешевый тоже иногда может быть полезен. Например, в случаях минутного перерыва, чтобы немного разрядится и продолжать упорную работу.
Давайте наглядно разберем, отличия дорогого от дешевого дофамина.
Возьмем, например, достижение вершины Эвереста. Вы поставили себе цель, достичь вершины и после ее выполнения вы получаете невероятные эмоции. Это и есть дорогой дофамин.
Чтобы получать его в повседневной жизни не требуется постоянного взбирания на гору Эверест, достаточно будет достигать небольшие цели, читать сложную литературу или успехи на работе.
Пример, дешевого дофамина, это скроллинг ленты Tik-Tok. Вы прилагаете минимальные усилия для этого. Получаете, как вам кажется заряд бодрости, эмоций, но они будут довольно краткосрочны.
Дорогой дофамин лучше?
Подведем итоги, какой же дофамин стоит выбрать именно вам?
Дорогой - качественный и полезный, для вашего настроя. Дешевый - помогает на небольших перерывах. Мы считаем, что лучше всего держать баланс между ними, стремится к дорогому дофамину, но и использовать дешевый в перерывах, чтобы отдохнуть и расслабиться. Главное не перебарщивать, ни с одним из них.
Одни работают, чтобы отдыхать, другие отдыхают, чтобы работать - Валерий Афонченко
Работайте усердно, но никогда не забывайте про отдых.
Друзья, делитесь своим мнением в комментариях: как ищите информацию вы? Согласны ли вы с авторам?
Еще больше саморазвития вы сможете найти в нашем телеграм канале!