«Ты - мой смысл жизни», «растворились в друг друге» и «мы - это одно целое», - романтичные фразы из кино в реальности звучат пугающе.
Границы между двумя людьми размыты. Эмоции, чувства, поступки одного человека сильно связаны с поведением другого. И он заботливо переложил ответственность за свое счастье и свою жизнь на партнера.
СОЗАВИСИМОСТЬ.
Отношения, в которых стерта грань между эмоциями и желаниями двух партнеров. Где каждый при помощи другого закрывает свои потребности и дыры. Психологические травмы. Недостаток любви и принятия.
Самый популярный сценарий созависимых отношений - бесконечный бег по треугольнику Карпмана, где один занимает роль жертвы, а второй - манипулятор и реже - спасатель.
Привычные сценарии часто идут из семьи. Муж становится для жены «папой» или наоборот, женщина берет на себя роль мамочки.
Знаете таких? Которые знают о каждом его шаге, кормят-поят и окружают тотальной заботой?
Эта роль кажется привычной и понятной, а заодно и муж под контролем и делает то, что ей хочется.
Когда двоим удобно в таких отношениях - это тоже созависимость. И это - путь в никуда.
Созависимые люди не умеют определять, где заканчивается Я и начинается другой человек. Они не могут полноценно раскрыть свой внутренний мир и наслаждаться своей жизнью.
И вроде бы любовь и созависимость похожи.
Давайте разберемся, где проходит тонкая грань между ними.
Основные признаки того, что вы выбрали роль жертвы в созависимых отношениях:
- вы уверены, что партнер виноват, что в вашей жизни что-то не так
- вы не отличаете своих чувств и эмоций от чувств партнера: если ему тревожно, вы тоже не находите себе места
- вы боитесь обидеть, расстроить, разозлить его, так как это обязательно отразится и на вас
- вы не говорите ему о своих желаниях и предпочтениях
- вы ставите его планы и ценности выше своих
Даже в разговоре вы постоянно говорите о нем, его успехах и провалах, настроении и планах, или о ВАС, но не о себе.
Задумайтесь - а не похожи ли ваши отношения на созависимость?
Если заметили 1-2 признака в своих отношениях, нужно что-то менять. Просто разорвать нездоровые отношения - не поможет.
Основной путь, который я вижу, которые поможет выйти из привычного сценария - работать над собой, своей ценностью и значимостью. Учиться понимать свои желания и заявлять о них. Смело транслировать то, что внутри вас.
Даю практику на работу с собственной ценностью и проработку сценариев в моем Телеграм-канале