За своими философскими рассуждениями о весе и КБЖУ совсем забыла отчитаться о вчерашнем дне, исправляюсь!
Всем доброго времени суток!
Я пока еще в похуденческом строю, с пути не свернула, нигде вроде не проштрафилась. Единственное, грудка за два дня немного надоедает, хотя все вкусно и разнообразно, но хочется чего-то другого.
Вот завидую все же тем, кому без разницы, что в рот положить. Хоть неделю могут на курице и рисе сидеть, например. Мне очень важны и вкус, и вид, и подготовка к трапезе. Поэтому они стройные, а я нет😆
Единственное, что не надоедает- яйца на завтрак!
Сразу отвечу на комментарии про мою любовь к жареному. Да, мне так вкуснее! Но не всегда я масло использую, а если и использую, то взвешиваю и вписываю в рацион.
Например, здесь 5г топленого сливочного. В салаты добавляю через раз, в супы зажарку тоже не всегда делаю. Мясо могу пожарить и на сухой сковороде. Запекаю в рукаве так же без добавления масла. Свинину сейчас не ем, сало тоже, майонез добавлять стала очень редко, когда уж совсем не обойтись. По жирам у меня вроде все нормально, не хочу занижать, чтобы не потерять свою красоту неземную)))
На обед снова была моя тыквенная прелесть. Беленький шматок это не майонез, не сметана, а 2% йогурт. Но с ним прям суп заиграл сливочными нотками, понравилось!
За два часа до тренировки перекус. Бутерброд с риетом и зеленый чай. Иначе слишком большой перерыв в еде получается.
А потом на кардио и немного силовых. Ухх, качаю все, мышцы болят. Главное, что болят те, которые качаю!😁 Значит, все верно делаю, хотя не все пока поддается, буду стараться!
По приезду быстренько приготовила еще одно куриное блюдо, грудка в соусе терияки! На гарнир овощи, как и положено.
И вот стала я грудку в табличку заносить. Обычно продукты в сыром виде взвешиваю и записываю. А тут мне программа раз- и выдает три разных калорийности на один продукт!
Я глаза протерла, это если я третью запишу, то в КБЖУ уже не влезу! Второй день на грудке одной сижу, какая же погрешность получится?🤦🏻♀️
Полезла в интернет, там тоже все по-разному. Вот и кому теперь верить, как считать???
Если все же по первому варианту, то день у меня идеальный, а если нет… то нет… съеденного не вернешь…
Если есть знающие люди, помогайте. А то совсем голова кругом. Ваши приложения какую калорийность сырой куриной грудки выдают?
А у меня на сегодня все. Вечером предстоит встреча с подругой, чисто женские посиделки. Очень надеюсь, не сорваться во все тяжкие! Но об этом уже завтра.
До скорой встречи!🌸🌿