Это история о том, как я бросил курить
Летом, когда мне было 14 лет, учился я где-то в седьмом классе тогда я уже активно гулял и знакомился на улице. Ну и как это бывает, наверное, у всех, попал не в очень хорошую компанию. При этом я с раннего возраста активно занимался спортом. В компании были даже знакомые спортсмены. При чем до этого был ненавистником алкоголя и сигарет.
И так, в какой-то июльский день мы с ребятами стояли на пятачке, и мой знакомый позвал меня отойти. Мы стоим около кустов мне предлагают закурить, в первый раз я отказался, может быть и во второй, но в итоге интерес неизведанного взял верх.
Конечно, меня это заинтересовало. Первое время я курил не в затяг. Только чуть позже по-настоящему
Начал затягиваться. Появились первые симптомы, когда никотин попал в кровь. Поднялось давление, голова закружилась так, что я чуть не упал, в глазах все потемнело, меня придержал товарищ и мне пришлось присесть.
Где-то спустя минут пять, меня отпустило. Мои на тот момент друзья посмеялись надо мной. И все стало на свои места. С друзьями мы постоянно пробовали новые марки сигарет, было очень интересно.
Первый раз, когда я попрощался с сигаретами, но не с никотином. Был перед соревнованиями по боксу. Тогда я понимал, что нужно хотя бы немного восстановить легкие, и пересел на снюс. После боев вернулся к сигаретам.
Впервые о том, чтобы бросить я задумался, когда начал изучать информацию по саморазвитию. Начал читать и смотреть ролики в интернете. Начал представлять, как это отразиться на моих будущих детях, что будет с моей сердечно-сосудистой системой. До этого я думал, что нужно уменьшать количество сигарет в день. Но произошло все иначе.
Решил поменять стратегию и бросить в один день.
Важно не планировать этот день, а выбрать его приняв решение не закурив утром. Как раз я собирался поехать на гору, покататься на сноуборде.
Читал про то, 2-3 дни самые сложные, повышается раздражительность, агрессия и вообще большинство срывается.
Скажу сразу это испытание я представлял более тяжелым. Конечно, первые четыре дня желание покурить не покидало мою голову. Были даже импульсы, но я с ними справился.
Кстати, не говорю про стаж, я курил почти 6 лет.
На пятый день желание ослабивало, но все же скучал по сигаретам. Принял решение начать бегать по утрам, пробегал неделю чтобы запустить процесс восстановления легких.
После двух недель, желания курить исчезло. Появилось что, то вроде ностальгии по сигаретам.
К прохожим, курящим относишься с отвращением.
Важный момент отказаться на месяц от откружения в котором люди курят, это значительно повышает шанс срыва.
Также рекомендуется не смотреть фильмы и сериалы это тоже провоцирует.
Месяц и т.д. без сигарет. Появилась полная осознанность, что ты теперь здоровый не курящий человек.
К заключению хочу сказать, что большинство людей не может бросить только из-за того, что не видят плюсов без сигарет. И правда курение показывает свой вред только на долгосрочной основе, как и наоборот.