Хотите преобразить свою фигуру ? Хотите избавиться от нежелательных складок на боках? Это проще простого! Есть два шикарных, эффективных упражнения, которые займут всего 5 минут вашего времени в день и удивят вас результатом ! Они очень эффективны! Не верите?Зря! Вперед к тонкой талии и зависти подружек и толпе поклонников! Планка с боковым наклоном : Боковые наклоны :
Эти два упражнения помогут вам сжечь жировые отложения и придать талии более стройный вид. Практикуйте их регулярно, всего лишь по 5 минут в день, и вы заметите результаты уже через короткое время! Важное примечание: Рекомендуется проконсультироваться со специалистом, для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода. Помните, что ключ к успеху — это сочетание регулярных тренировок и сбалансированного питания.🌼🌼🌼
Хотите преобразить свою фигуру ?
Хотите избавиться от нежелательных складок на боках?
Это проще простого!
Есть два шикарных, эффективных упражнения, которые займут всего 5 минут вашего времени в день и удивят вас результатом !
Они очень эффективны!
Не верите?Зря!
Вперед к тонкой талии и зависти подружек и толпе поклонников!
Планка с боковым наклоном :
- Встаньте в положение планки, опираясь на предплечья и поднимая тело так, чтобы оно было прямым и параллельным полу.
- Поверните тело влево, поднимая правую руку к потолку и удерживая позу.
- Сосредоточьтесь на сжатии боковых мышц и удерживайте упражнение в течение 30 секунд.
- Повторите упражнение, повернувшись вправо.
Боковые наклоны :
- Возьмите в каждую руку гантели или бутылки с водой.
- Стойте прямо, ноги на ширине плеч.
- Наклонитесь влево, сдвигая бёдра в сторону, и опустите гантель вниз, почувствуйте растяжение в боковых мышцах.
- Вернитесь в исходное положение и повторите на другой стороне.
Эти два упражнения помогут вам сжечь жировые отложения и придать талии более стройный вид. Практикуйте их регулярно, всего лишь по 5 минут в день, и вы заметите результаты уже через короткое время!
Важное примечание: Рекомендуется проконсультироваться со специалистом, для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.