Пациент приходит с жалобой, что во время занятий спортом чувствует тошноту. Рассказываем, с чем это может быть связано.
Тренировка на «полный» желудок
Это одна из самых распространенных причин возникновения тошноты во время или после тренировки. Таким образом организм пытается дать сигнал, что сейчас не лучшее время для активной тренировки или выполнения упражнений,воздействующих на область живота напрямую. Если игнорировать этот симптом, вполне вероятно, что организм захочет избавиться от содержимого желудка с помощью рвотного рефлекса.
Плохое кровоснабжение ЖКТ
При интенсивных тренировках происходит увеличение выделения адреналина — гормона, который влияет на сосуды. Кровь перераспределяется в легкие, сердце, мышцы. При этом кровоснабжение ЖКТ ухудшается, что и может привести к тошноте
Переедание
Стоит отказаться от плотного обеда или ужина перед тренировкой. В противном случае это может привести к тому, что пищевой комок будет продвигаться по ЖКТ достаточно медленно. Как уже было сказано, во время тренировки кровоснабжение ЖКТ ухудшается. Органы желудочно-кишечного тракта получают почти на 80% меньше крови, чем необходимо для нормального процесса пищеварения. Поэтому физическая активность сразу после еды может привести не только к тошноте, но и изжоге и даже рвоте.
Тепловой удар
Эта причина появления тошноты у спортсменов встречается редко. Сегодня практически в каждом спортзале отлажена система кондиционирования воздуха, что сводит вероятность перегрева во время тренировки к минимуму.
Перетренированность
Излишняя нагрузка на неподготовленный организм ведет к тому, что последний изо всех сил пытается адаптироваться, для чего задействует все имеющиеся ресурсы. ЦНС, согласующая работу всех органов, тоже страдает от повышенных нагрузок. Результатом этого являются вегетативные симптомы.
Недостаток натрия
Чрезмерное употребление воды во время тренировки также не несет пользы. При интенсивных занятиях и усиленном потоотделении без компенсации израсходованных электролитов развивается дефицит натрия. В этом случае может появиться тошнота, слабость, снижение концентрации внимания.
Обезвоживание
За час интенсивной тренировки человек теряет 700-1500 мл воды. Этого количества вполне достаточно для ухудшения самочувствия и проявления таких симптомов, как тошнота, чувство усталости. Но перечисленные последствия обратимы и сходят на нет после восстановления водно-солевого баланса.
В числе других причин ухудшения самочувствия во время или после тренировки: прием некоторых добавок, лекарственных препаратов, мигрень, депрессия, стресс. Нередко самочувствие ухудшается на тех тренировках, где организму приходится тратить слишком большое количество энергии за короткий промежуток времени. Если тошнота возникает во время или после каждой тренировки, важно не откладывать визит к врачу.