Любимые блюда стали странно пахнуть, от вида некоторых продуктов начинает тошнить, а только открыв глаза, уже бежишь к «белому другу» на поклон… Это токсикоз!
Симптомы токсикоза во время беременности могут проявляться по разному у каждой женщины. Однако самыми распространенными симптомами являются : тошнота, рвота, общее недомогание особенно в первые месяцы.
Женщина может испытывать отвращение к некоторым продуктам, запахам или даже воде.
Причины возникновения токсикоза до сих пор не определены полностью.
Но считается, что основную роль играют гормональные изменения в организме.
Вспоминая свой опыт- это было ужасно!
Да, я столкнулась с этой неприятной опцией. Начался токсикоз у меня с 5-й недели, а закончился только на 18-20 неделях! И я уж точно знаю как это пережить!
Есть несколько базовых правил о некоторых, Вы уже возможно читали или слышали, но я о них всё равно напишу!
1.Открыв глаза, не вставать с постели ничего не съев! Возьмите с собой с вечера какие-то сушки или крекер, положите рядом с кроватью и только открыв глаза, не поднимаясь съешьте это. Либо попросите кого-то принести йогурт, сырник или что угодно, что можно зразу закинуть в рот. После полежите минут 15 и только потом медленно вставайте и идите завтракать!
2.Кушать часто, но небольшими порциями! Вы не должны испытывать чувство голода, как только это чувство появится- вас начнет тошнить. Поэтому есть надо ДО того, как Вам захотелось поесть.
3.Перекусы при токсикозе-полезны.
Из пункта 2 вытекает этот, между приемами пищи используйте перекусы. Они могут быть разнообразные: -немного орехов или семян
-ягоды и фрукты
-йогурты
-крекеры/ печение/ сэндвич
На последнее лучше не налегать!
4.Пить больше чистой воды, но по чуть-чуть. Особенно, если есть рвота, тк организм теряет жидкость и ее нужно восполнять.
Важно! Если Вы вообще не можете есть, Вас тошнит даже от воды, рвота у Вас 10-15 раз в сутки -обращайтесь срочно в больницу или на скорую!
Часто тошноту вызывают поливитамины для беременных (компливит мама, фемибион, и тд) посоветуйтесь со своим врачом, возможно вам будет лучше если Вы будете принимать отдельно какие-то определенные витамины.
Например : отдельно витамин Д, омега 3, фолиевая кислота, йод -это база!
У меня пару раз в день было приветствие с «белым другом», меня тошнило ужасно, я и выйти ни куда не могла и даже от вида еды меня воротило!
Но со временем я поняла, что с этим ничего не поделать 😂 нужно ждать пока пройдет, но облегчить состояние помогало мороженное, а так же не допускать чувство голода и убрать поливитамины.
Хоть я и говорю про полезные перекусы и питание в целом, но первые месяцы я ела одни углеводы- сладкие булочки, макароны, вареники, манную кашу, у меня было состояние «просто выжить»
Я пробовала разные рекомендации, даже покупала таблетки от токсикоза, они на основе корня имбиря, вот от них мне было ещё хуже! Всё у всех индивидуально и то, что помогает одной, не помогает другой.
Поэтому, дорогие женщины, в этот непростой период наберитесь терпения, помните о том, что это не на всегда, скоро тошнота, слабость отступят и вам станет легче! А ещё, если Вам сильно плохо, обратитесь к своему врачу, чтоб Вам поставили капельницы от токсикоза. Кому-то это очень хорошо помогает!