Это тот случай, когда мы решаем начать новую жизнь (например, заняться своим здоровьем), но планируем начать не прямо вот сегодня, а... с понедельника!
Или с первого числа следующего месяца. А лучше с нового 2024 года. Потому что там и понедельник и новый месяц и год - к-к-комбо!
Увы, такая стратегия часто не дает желаемых плодов - мы начинаем, но быстро бросаем и остаемся в той же точке развития. Почему?
Потому что попадаемся в очередную ловушку ума, в весьма интересную иллюзию.
Психологи провели эксперименты и выяснили, что когда человек думает о себе в будущем времени, особенно в контексте "начну с понедельника", то в его голове появляются два "внутренних образа Я": одно здесь и сейчас - в настоящем времени, а второе там - в будущем.
И вот это самое "будущее Я", как правило, тут же идеализируется. Мы наделяем его качествами, которыми сами не обладаем.
Типа "будущий Я" будет обладать какими-то иными состояниями, другими способностями. Я сегодняшний еще пока не готов к переменам. Я чувствую слабость, недостаток самодисциплины, сопротивление.
А вот тот, будущий Я, он просто супер-герой. У него уж точно все получится. Поэтому мы с легким сердцем делегируем ему свою задачу - начать новую жизнь.
Мы думаем: "эту недельку я еще погуляю, оторвусь по полной. В выходные обожрусь, обопьюсь, обкурюсь. А потом мой супер-герой будет это все разгребать".
И нас это вдохновляет. Мы чувствуем подъем сил и верим в светлое будущее.
Но в тот самый заветный понедельник, конечно же, за дело берется никакой не супер-герой, а мы сегодняшние, мы настоящие: немного ленивые,
в меру недисциплинированные, избегающие уисилий, но накаченные эмоциями (как на некоторых бизнес-тренингах).
Конечно, чисто на эмоциях далеко не уедешь, нужно еще и качествами обладать. Поэтому через какое-то непродолжительное время мы или "сдуваемся" или нас "выщелкивает из колеи" какое-нибудь случайное жизненное обстоятельство.
Никогда не было и вот опять.
Может показаться, что я призываю "начинать новую жизнь" прям в сегодняшнем дне и выбросить из головы все эти "понедельники". Но... нет.
Речь вообще о другом. Начинать можно, когда удобно.
Я всего лишь хочу показать, что если мы пытаемся решить задачу внедрения новых привычек через подобные стратегии, мы опираемся на "ложные ресурсы": искусственный образ будущего Я, эмоциональное возбуждение, потеря бдительности и т.д.
Шансы на успех увеличиваются, если трезво оценивать ситуацию.
Спросите себя: "Какой я сегодня? В каких состояниях нахожусь? На что я способен? Чего мне не хватает именно сегодня, чтобы сделать это?".
Потому что именно вот этот человек и будет "начинать новую жизнь с понедельника". Именно этот человек столкнется с преодолением старых моделей поведения, внутренним саботажем, сопротивлением среды.
И когда ты осознаешь это прямо в текущем моменте, то видишь вещи реальными, такими как они есть. И уже не строишь ложных надежд и не тешишь себя иллюзиями.
Это может быть неприятно (ну, собственно поэтому мы и убегаем в иллюзии), но зато это и есть настоящее.
Ставьте "пальчик вверх", подписывайтесь на канал. Делитесь своим мнением и задавайте вопросы в комментариях.
Другие публикации по теме:
Чем отличается вредная привычка от зависимости?