Осветить духовную сферу в рамках любви к себе довольно тяжело, это связано тем, что вариаций духовной жизни очень много ⛪️🕌🕍⛩🕋🌌
🧘 Духовная жизнь лежит на шкале от ярого атеиста с материалистическими взглядами до глубокого верующего человека одной из конфессий. Лично для меня духовная сфера это в первую очередь история про поиск себя, это мои ценности, это мировосприятие, это как я строю отношения к окружающим миром, людьми вокруг и с самим собой.
Крайне трудно подобрать универсальный подход, подходящий для всех, но все-таки он есть. И не зависимо от того веришь ты в Бога или летающего макаронного монстра 🍝, тебе будет очень полезно и важно освоить всего две фундаментальные основы духовной жизни, а именно благодарность 🙏 и способность отдавать 🫴. С благодарностью мы уже с вами работали в рамках марафона, и возможно, еще поработаем.
☝️А сегодня давайте поговорим о отдавании…
Когда мы верим, что живем в изобильном мире и позволяем себе отдавать, мы становимся от этого только богаче. Отдавая миру, мы одновременно учимся и принимать изобилие в ответ. С таким подходом гораздо проще начать относиться лучше к себе, людям и окружающему миру.
Сразу вижу аргументы против по типу «Ну как же?! Как я буду отдавать? У меня и так ничего нет, мне самому мало.»; «Я сам многого хочу. Кто бы мне что отдал» «Я сам себя во многом ограничиваю.» Самое печально что именно подобные мысли и делают тебя бедным во всех смыслах этого слова. Когда мы полны страха мы цепляемся за то, что есть. Мы фокусируемся на этом страхе, страхе недостаточности, страхе потерять то, что уже у нас есть. Мы последние крохи своей энергии тратим на сохранение баланса, мы боимся делиться, и это очень сильно ограничивает нас.
Это идет в разрез с тем, как устроен мир. На самом деле мы живем в мире принятия и дарения. Да не все так однозначно, да есть жизнь и смерть, есть бедные и богатые, есть радость и горе. Но каждая сторона связана с другой и зависит от нее. Чем ты больше отдаешь, тем больше получаешь.
Ты скажешь: «Как же бандиты, аферисты и просто стервы или эгоисты, которые только берут и ничего не отдают». Да, на поверхности в материальном плане они многое получают, но, если капнуть глубже вместе с этим они получают боль, страдание, зависимости, страхи и тревоги. Искренние дарение и благодарности, полны истинного счастья и радости.
«А что же мне делать?» - спросишь ты. Тебе нужно отдавать каждый раз, когда к тебе обращается за помощью вселенная. Она может это сделать через твоего лучшего друга нуждающемся в твоей помощи, а может и через бездомного, подошедшего к тебе за милостыней.
И ты скажешь: «Что? Дать денег бездомному?! Да он же их пропьет!» Да может он купит на них алкоголь, но то не твоя ответственность, у тебя простой выбор помочь человеку или нет, а вот что он сделает с этой помощью это уже его ответственность. Найти оправдание можно для чего угодно, но 10-50-100 рублей для нуждающегося не сделают тебя беднее, а наоборот богаче.
И нет не надо помогать всем подряд, и позволять себя использовать, мы не забываем о себе, важно делать то, что ты можешь и хочешь. Но не забывай про честность, честность с самим собой очень важно. Поэтому в следующий раз, когда у тебя попросят милостыню, честно спроси себя точно эти 10-50-100 рублей разорят тебя, и ты не можешь помочь, или это твоя гордыня, жадность, обиды…
⚠️ Все что ты можешь это научиться отдавать и так стать наполненным, обретая тем самым любовь. И даже если сейчас у тебя дефицит, тебе самому мало, все равно отдавай столько сколько можешь. Так ты обретешь любовь. Любовь это в первую очередь состояние наполненности, когда тебе достаточно и даже много, и ты отдаешь, а не жадно вцепился в то, что у тебя есть...
Если ты хочешь привлечь в свою жизнь позитивные мысли чувства, транслируй позитив всем, кто тебя окружает. Не ищи его, а сам становись им. Вот конкретные действия, которые помогут тебе научиться отдавать:
1. Выбери одну или несколько благотворительный организации деятельность, которых кажется для тебя важной, и делай пожертвования или помогай в качестве волонтера. Отдавай столько времени или денег сколько можешь. Главное делать это постоянно и не реже раза в месяц, сформируй привычку.
2. Оставляй чаевые, если уже делаешь так, то старайся давать чуть больше чем обычно. И не забываем поблагодарить человека, оказавшего вам услугу, пусть даже и за деньги.
3. Разберись с чувствами, научись их понимать. Не держи их в себе, начни их гигиенично проживать. Дневник чувств отличный в этом помощник.
4. Откажись от критики и осуждений. Каждый раз, когда хочется кого покритиковать, осудить или позлиться на кого-то, по минуте отвечай на вопросы: Что хорошего есть в этом человеке? За что я ему благодарен?
5. Дай человеку возможность делать тебе подарки. Принимай с радостью и благодарностью все что тебе дают другие.
6. Хвали людей и делай комплименты. Помни все хорошее требует внимания, без этого, все хорошее скукожится и пропадет.
7. Подчеркивай все хорошее что происходит в жизни, замечай чудеса, происходящие с тобой. Ежедневно пиши по 5 благодарностей себе, людям, вселенной.
И на закуску очень мощное упражнение, которое точно научит тебя отдавать «30/30». Твоя задача сделать 30 подарков за 30 дней, не обязательно подарки должны быть материальными, твое время — это тоже очень ценный подарок.
Есть уровень сложности поменьше)) 15/30, 15 подарков за 30 дней. А самый легкий мы уже с вами делаем (это те самые 3 подарка за неделю).
Главное если решишь делать это задание, на старте выбери вариант и делай именно тот, что решил. В процессе перескакивать не надо, делаем до конца то, что выбрали.