Неужели ещё кто-то верит, что стройность и молодость Екатерины Андреевой, любимой телеведущей страны, обусловлены только генетикой?
Надо понимать, что стройность, красота и молодость не достаётся просто так. Всё это достигается работой над собой и своей любви к себе. Тем более если ты ещё и популярный, любимый зрителями и у всех на виду, то по другому просто не может быть.
Екатерина всегда говорит, что больше всего её интересует здоровье, а не фигура. Поэтому, питания которого она придерживается не считает диетой, это просто уже образ жизни.
Многие люди восхищаются ее идеальной фигурой и безупречной кожей, и часто задаются вопросом о ее секрете. Однако, на самом деле, тайна ее стройности и молодости заключается в здоровом образе жизни и правильном питании.
7 Здоровых правил жизни Екатерины Андреевой
Екатерина известна своим активным образом жизни. Она всегда находится в движении и старается проводить как можно больше времени на свежем воздухе. Ежедневные прогулки или занятия спортом помогают ей поддерживать хорошую физическую форму и укреплять иммунную систему. Кроме того, она уделяет достаточно времени для отдыха и сна, что также важно для поддержания здоровья и молодости.
№1 - Здоровый сон в прохладной комнате с правильной постелью и ортопедической подушкой.
№2 - Ежедневные занятия спортом (тайцзицюань, йога, пилатес, фитнес, функциональная тренировка).
№3 - Каша на завтрак.
№4 - Замена мяса на рыбу в рационе.
№5 - Употребление полезных энергетических напитков (чая).
№6 - Природный уход за кожей (сауна, массаж лица, кислородная терапия).
№7 - Способность впечатляться и любить жизнь.
Примерное меню⤵️⤵️⤵️
Однако, самым важным компонентом здорового образа жизни Екатерины Андреевой является правильное питание. Она придерживается простого и здорового меню, которое помогает ей оставаться стройной и здоровой.
Телеведущая призналась, что в ее привычном рационе нет сахара, молока и газированных напитков.
Екатерина Андреева начинает свой первый приём пищи в 10 часов утра и полагает, что день обязательно должен начинаться с завтрака.
Утро начинается с полезного завтрака, который состоит из овсянки на воде с добавлением ягод или фруктов. Овсянка является отличным источником клетчатки и дает ощущение сытости на долгое время. Кроме того, она содержит важные микроэлементы и витамины, которые помогают поддерживать кожу в хорошем состоянии.
Завтрак:
- каши, яйца, лосось, авокадо, котлеты из индейки, салаты или овощи.
На обед Екатерина предпочитает легкие блюда, такие как салаты с добавлением свежих овощей, куриного филе или рыбы. Она старается избегать жирных и тяжелых продуктов, таких как фастфуд или жареная пища. Вместо этого, она предпочитает приготавливать пищу на пару или гриле, чтобы сохранить максимальное количество питательных веществ.
Обед:
- белок, если - животный, то рыба или мясо птицы;
- если растительный - бобы, соя и салаты.
На ужин Екатерина часто выбирает белковые продукты и овощи. Они содержат много белка, который необходим для роста и восстановления клеток. Кроме того, она употребляет много овощей и зелени, чтобы обеспечить своему организму достаточное количество витаминов и минералов.
Ужин:
- салат из тушеных овощей и обязательно дополнить его белком.
А также избегает перекусов между основными приемами пищи и старается не есть поздно вечером. Привычка не есть на ночь выработалась ещё с молодости. Последний прием пищи за 3 часа до сна.
🍱Что полностью исключено из питания Екатерины:
консервированная еда;
сладкое;
мучное;
газированные воды;
жирные соусы;
майонез;
спиртное;
дорогие колбасы.
56-летняя Екатерина выглядит на много моложе своих лет
Кроме правильного питания, Екатерина уделяет внимание уходу за кожей. За своим внешним видом следит тщательно. Она не скрывает, что делает косметические процедуры и не стесняется этого. Использует только натуральные косметические средства и регулярно проводит процедуры по уходу за лицом и телом. Она также старается избегать солнечных ожогов и всегда использует солнцезащитный крем.
Любит посещать 2 раза в неделю сауну или бассейн.
Таким образом, стройность и молодость Екатерины Андреевой не являются результатом генетики, а результатом здорового образа жизни и правильного питания. Ее простое меню и приемы питания помогают ей оставаться в отличной форме и выглядеть моложе своих лет.
Спасибо, что дочитали статью до конца, до встречи!
Фотографии из открытых источников Яндекс и являются собственностью авторов.
Статья носит всего лишь информационный характер. И рекомендуется по всем вопросам здоровья консультация специалиста.