При отказе от ужина происходит нарушение важных процессов в организме по распределению белков, жиров и углеводов.
При соблюдении диеты в попытке сбросить лишние килограммы многие допускают ошибку, отказываясь от ужина. По словам врача Оксаны Пановой, это может привести к негативным последствиям. Например, нарушить важные процессы в организме, вследствие чего он перестает усваивать и правильно распределять белки, жиры, углеводы. также могут наблюдаться проблемы со стулом.
Панова подчеркнула, что при соблюдении ужинать нужно, но при этом стоит употреблять не калорийные продукты, а порция должна быть небольшой.
«Ужин должен составить не более 20% от всего съеденного за день. Идеальным вариантом будет нежирное мясо, легкий гарнир и овощи за три часа до отхода ко сну», – рассказала врач в разговоре с «NEWS.ru».
Ранее эксперты рекомендовали ограничить потребление жирных наваристых супов, а также котлет, жареной картошки, макарон с сосисками и жирного плова.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.