Синий свет от экранов гаджетов ускоряет старение кожи. По мнению многих дерматологов, длительное воздействие света экранов смартфонов, планшетов и компьютеров не только вредит зрению, но и негативно сказывается на состоянии кожи, ускоряя процессы старения.
Этот вид излучения, известный как high-energy visible light (HEV), вызывает дестабилизацию меланоцитов — клеток, отвечающих за производство меланина. В результате увеличивается количество меланосом, что приводит к неровному цвету кожи и преждевременным возрастным изменениям.
Не менее важно и воздействие синего света на сетчатку глаза, которое может привести к ухудшению зрения. Кроме того, воздействие синего света воздействует на участки мозга, отвечающие за режим дня, что снижает выработку мелатонина, гормона, регулирующего биоритмы и качество сна.
Снижение выработки мелатонина может привести к ряду негативных последствий, в том числе к бессоннице, ослаблению иммунитета, гормональному дисбалансу и ухудшению памяти.
Специалисты рекомендуют несколько способов защиты от негативного воздействия синего света:
- Переключать гаджеты в режим «желтого» света, если это возможно
- Использовать SPF-средства при длительной работе перед экраном
- Придерживаться антиоксидантной диеты, обогащая рацион продуктами, содержащими каротиноиды и антиоксиданты (темно-зеленые, листовые овощи, сладкий перец, морковь, брокколи, цитрусовые и ягоды)
- Следить за уровнем витаминов и микроэлементов, при необходимости принимая соответствующие добавки
Эксперты подчеркивают, что соблюдение этих простых правил поможет сохранить молодость и здоровье кожи, несмотря на всевозможные технологические вызовы современности.
Ранее, ученые из Медицинского центра Университета Раш в Чикаго нашли свидетельства,которые указывают на эффективный способ борьбы с деменцией. Согласно полученным данным, примерно 40 процентов случаев деменции по всему миру можно было бы предотвратить если бы люди внесли значительные изменения в свой образ жизни и диету.
