Я думаю, все уже понимают, что для успешного похудения нужен целый комплекс мероприятий, направленных на:
- Здоровье
- Психологическое состояние
- Нормальное питание
- Тренировки.
Если мы просто пройдем обследование - этого будет недостаточно.
Если мы просто проработаем проблемы с психологом - этого будет недостаточно.
Только тренировки тоже не дадут желаемого эффекта, ведь есть мы меньше не станем, а может даже больше есть будем.
Конечно, можно похудеть только с помощью питания, да. Но вам не понравится.
Все статьи о том как же похудеть эффективно собраны в подборке
Мой личный путь к стройности я начала с психологии, заботы о здоровье и мягкой корректировки питания. Потом добавила тренировки постепенно, по чуть-чуть.
Эффект мне понравился.
Питание до сих пор корректирую в целях, связанных со здоровьем и самочувствием.
Волшебного способа и волшебной таблетки не существует. Ни для чего не существует. Этот факт нужно принять. Смириться.
Недавно у меня закончился интересный опыт сопровождения, где изначально ставка была на психологическую работу.
Запроса сильно похудеть не было. Цель озвучена 2-3 кг. Звезда сопровождения сама решила начать именно с психологии, без ожиданий волшебного результата.
И мы действительно проработали многие сложности в психологическом плане, добились определенных успехов и отзыв моей звезды это подтверждает.
Но похудеть при этом значительно не вышло. При весе 90 кг и маленьком росте, потеря жировой массы за 2 месяца составила всего 1,5 кг.
Конечно, это не плохой результат, но никакого вау эффекта.
Почему так вышло?
Потому что мы практически не трогали питание и активность. Чуть-чуть начали вводить новые привычки, но совсем минимально.
Дальше, все зависит от самой звезды. Сможет ли она все о чем мы говорили ввести в свою жизнь? Надеюсь я об этом узнаю когда-нибудь.
Я могла бы не рассказывать вам эту историю и пытаться продвинуть волшебство психологии, где только беседы беседуешь и больше ничего делать не надо.
Но это неправда.
Никакого волшебства не случится, если мы сами его не сотворим.
Психологическая работа лишь помогает творить.