Ко мне обратилась клиентка (назовем ее N) с жалобой на хроническое плохое самочувствие и отсутствие интереса в жизни. При этом, медицинские анализы ее были в норме. И не было жалоб на проблемы в отношениях с окружающими.
Побеседовав с ней, я пришла к заключению, что у нее подавлено чувство «Я». И оно нуждается в оживлении. Я предложила ей побеседовать со своим чувством «Я».
Что такое чувство «Я» и где оно находится?
Чувство «Я» это субъективное ощущение человеком самого себя, своей самости. Благодаря чувству «Я» человек осознает самого себя, свои мысли, чувства и желания.
Чувство «Я» незримо. Оно находится на грани сознательного и подсознательного и объединяет внешний и внутренний мир человека в единое целое. Базируясь на подсознательном уровне психики человека, чувство «Я» формируется преимущественно из не осознаваемых ощущений.
В обыденной речи мы часто говорим «у меня тяжесть на душе», «сердце или душа болит», «кожей чувствую», «мне кажется», «я предчувствую» и др. Это как раз характеристики чувства «Я».
Также, когда говорят: «Не слушай никого, прислушайся к своему сердцу» речь идет о чувстве «Я». Точнее было бы сказать: прислушайся к чувству «Я» и поступай, как говорит твое чувство «Я». Но у нас не сформирован такой навык.
Когда человек не "слышит" свое чувство «Я», не считается с ним оно, "договаривается" с телом, и человек заболевает. Нарушения чувства "Я" могут привести к различным психологическим проблемам, таким как депрессия, тревога, расстройства личности и т.д. Чувство «Я» "кричит" через болезнь человеку: «Почему ты не считаешься со мной? Почему ты меня подавляешь?» и др.
Услышать и оздоровить чувство «Я» можно с помощью психотехники «Беседа с чувством «Я». В психотехнике используется метод двух стульев.
Как прошла беседа с чувством «Я» у клиентки N.
Описывая свою беседу с чувством «Я», N рассказывает, что пригласила чувство «Я» выйти, сесть на стул напротив и побеседовать. Оно вышло и, съежившись, село напротив. Вид у него был довольно вялый и унылый. Отсутствие любого интереса.
N: «Как ты? Ты сильно на меня обижаешься, что я не уделяю тебе должного внимания?».
Чувство «Я»: глухое молчание. Дескать, я привык.
N: «Что ты хочешь? Чем тебя порадовать?».
Чувство «Я» молчит.
N неожиданно для себя спросила: «Ты на чинару хочешь?».
Чувство «Я» отвечает: «Да».
N: «Ну пошли».
Чувство «Я» шло рядом. Какое-то безрадостное, понурое, невзрачное. Оно было меньше нее.
Понятно, что они быстро «дошли», потому что все мысленно. Дойдя до чинары, N неосознанно спросила: «Ты хочешь залезть на чинару?».
Чувство «Я»: «Да».
N: «Ну залезай».
Чувство «Я» залезло до верха дерева. Попрыгало с ветки на ветку, покачалось на ветках и легло сверху на крону дерева. И блаженно растянулось, покачиваясь, как на гамаке.
N немного подождала, дав ему возможность насладиться удовольствием, и позвала идти домой.
N: «Ну все? Спускайся, пойдем домой».
Чувство «Я» спустилось, и они вернулись и сели на стулья. У чувства «Я» уже совсем другой вид. Он уже больше N, уверенный и твердо стоящий. В нем появилась какая-то живость, энергичность, интерес ко всему.
N: «Ты доволен?».
Чувство «Я»: «Да».
N: «Ну хорошо. Иди на свое место и подумай, куда ты захочешь в следующий раз».
N говорит, что она не ощутила, не поняла, откуда вышло чувство «Я». Но хорошо ощутила, как оно вошло обратно в нее. После того, как ее чувство «Я» расправило плечи, оно с трудом вместилось в нее. Втиснулось, как будто влезает в одежду на несколько размеров меньшую.
N выразила удовлетворенность своим результатом. Она отмечает, что у нее намного улучшилось общее самочувствие, появилась живость, свобода движений (чему она особенно рада) и несколько выпрямился позвоночник. И еще появилась ощущение уверенности.
Заключение
В заключение я рекомендую провести беседу со своим чувством «Я». Единого алгоритма беседы не может быть. У каждого получится свой сценарий, потому что в чувстве «Я» у каждого запечатлен его индивидуальный субъективный опыт.
Например, в рассказе N фигурирует чинара. Родительский дом был у подножья горы, на вершине которой росло высокое дерево чинара. И она с братьями часто взбиралась на гору, чтобы полакомиться орешками чинары.
N говорит, что если бы она отвечала осмысленно на вопрос: «Куда она хотела бы вернуться в своем детстве?», вряд ли она вспомнила о чинаре. Какой-то глубинный, неосознаваемый импульс побудил ее задать вопрос чувству «Я» о чинаре».
Это также подтверждает то, что чувство «Я» состоит из неосознаваемых подсознательных ощущений, основанных на своем субъективном жизненном опыте.
Напишите в комментариях как прошла у вас беседа с чувством «Я» и какие у вас впечатления?
Для записи на консультацию или по вопросам сотрудничества пишите на почту: fabazaliyeva@vk.com
тел. +79283871417