Как можно справляться, когда ничего не хочется? ⤵️

Как сохранить мотивацию и энтузиазм каждый день? Тем более сейчас, с такой скоростью ритма жизни и изменений, которые несутся со скоростью света. Есть дни, когда ничего не хочется делать, и это абсолютно нормально. Всегда стараюсь помнить об этом, но иногда плохо это у меня получается. Важно научиться справляться с такими моментами конструктивно, чтобы не утратить рабочий потенциал. Отметила несколько способов, которые могут помочь вам, если вы столкнулись с такой же «проблемой»⤵️ 1. Отдыхайте и восстанавливайтесь. Нужно ПРОСТО отдохнуть. Разрешите себе взять перерыв, гуляйте, смотрите сериал, читайте книгу. Или сделайте то, что давно хотели для себя. 2. Устанавливайте маленькие цели. Разделить свои задачи на более мелкие, более управляемые шаги. 3. Общение. Расскажите семье, мужу, подруге, коллеге о своем состоянии. Иногда разговор о проблеме может помочь увидеть ее с другой стороны и найти решение. Или просто ты перестанешь париться из-за нее. И переключишься. 4.Ставьте реальные ожидания. Иногда наши ожидания от себя самих слишком высоки, что может приводить к расстройствам. Установите реальные и достижимые цели, чтобы не перегружать себя. Никогда не стесняйтесь обратиться за помощью, если вам трудно справиться со своими эмоциями и мотивацией. ❗️Важно помнить, что это временное состояние. Все пройдёт, и это тоже.