Впереди нас ждет техника, а это значит, что запасаемся ручкой, блокнотом и часом времени, может чуть больше. Важно писать рукой. Задача состоит в том, чтобы разобраться с причиной и выходом из сложившейся ситуации. В чем ухмылка судьбы - в вашей искренности, в концентрации на своих чувствах. И вы даже не заметите, как создадите свой «Дневника подсознания».
Формируем Запрос:
Он крутится в голове последние пару дней точно, а может и недель. И настигает такое чувство, что готов на всё, лишь бы стало легче. Как зубная боль, что вынуждает тебя обратиться к доктору. Хотя, конечно сейчас уже никто не терпит, а ходит на профилактический осмотр, согласно распорядку годового графика. И тем не менее. Запрос, он не выдуман, он реально существует.
И сам себя здесь не обманешь, хотя наша психика из разряда ловкого программного обеспечения.
Итак, берем ручку в руку и фиксируем запрос:
«Как перестать себя жалеть? В чем причина того, что я выбираю позицию жертвы? И что поможет поменять отношение к себе?».
Начинаем работать. Вдох-выдох. Первый вопрос.
1. «Какая я в состоянии жертвы?».
Если есть своя колода, можете использовать ее.
В данном случае берется портретная колода. Итак, карта №1. Забываем про вопрос, описываем карту.
- Кто изображен?
- Что он здесь делает?
- Как он себя чувствует?
- Чего он хочет?
Карта №2. И вопрос:
2. «Что стало причиной такого состояния?».
Здесь можно брать карту из ситуативной колоды или абстракции. Также забываем про вопрос и описываем картину. Дышим, не задерживаем дыхание. Если карта напоминает ситуацию из вашей жизни, то переключаемся на нее и описываем то кино, что всплывает в памяти. Важно дать чувственную окраску, быть может мотивы действий. Все, что первое приходит фиксируйте – это отклики из подсознания. И здесь мы как раз для того, чтобы разобрать эти архивы.
Вопросы:
- Кто изображен?
- Что он делает?
- Как сюда попал или попали?
- Сам захотел или как-то иначе?
- Что чувствует каждый из участников?
- Что было за 5 минут до?
- Чего хочет каждый из собравшихся?
Теперь синхронизируем с вопросом: «Что стало причиной состояния?» Небольшой анализ, но без подведения итогов. Это позже, дайте себе время, дишите, если приходят слезы, им самое время. Попейте водички или чаю, заранее подготовленного.
Вопрос следующий:
3. «Что мне нужно было понять в той ситуации и какая выгода оставаться в состоянии жертвы?».
Смотрим на карту или берем свою. (Ситуативная колода) Карта №3. Забываем про вопрос, ручка, блокнот, поехали.
Вопросы для пути, на который вы встали:
- Что изображено?
- Что чувствует?
- Чего хочет?
- Что для него является комфортным?
- Как он действует, а как бы хотел действовать, если бы не было страшно?
Карта №4. Но вначале задаем вопрос:
«Что поможет мне перестать себя жалеть, а начать действовать, как взрослый человек?»
Карта ресурсная, можете взять с пожеланиями. Продолжаем вести запись.
Вопросы:
- Кто изображен?
- Как сюда попал?
- Что его привело?
- Что он чувствует?
- Что он делает и как?
Теперь анализ, где и когда вы себя ощущаете подобным образом. Что дает вам такое состояние? Каким образом вы можете его себе дать и удерживать?
Вопрос к карте:
5. «Какая буду я обретя уверенность в себе и трансформируя желание себя жалеть на желание собой восхищаться?»
Карта№5. Обязательно ресурсная. Та, что вам определенно нравится. Кстати, здесь может быть вполне ваша фотография, когда вы были максимально счастливы, чтобы глядя на нее у вас на лице появлялась улыбка, а на сердце растекалось радостная карамель.
- Кто здесь изображен?
- Какие его планы?
- Нравится вам данный персонаж?
- Что именно да?
- Что именно нет?
- Как он добился такого состояния?
- Что он чувствует?
- И вообще кто это?
Подводим итог:
Все, что происходило с вами от первой и до последней карты – это все и есть вы. Ваши мысли, ваши желания, ваши страхи. Оглядитесь вокруг, в вашу голову в этот час никто не стучался. Это все ваши сбережения. И теперь только ваш выбор, осознанный выбор. Силой воли – как поступать в ситуации, где хочется сделать, как обычно. Теперь мы разблокировали один из потайных замков. Вы можете быть разной. Что влияет на исход вашего состояния? Ваше желание. запишите озарения, которые ярко блестят сейчас в вашем уме или греют душу. А мы завершаем.
Мое любимое - Активация действием. Это конкретное действие, которое необходимо совершить в ближайшие 24-48 часов. Заякорить проделанную работу. Предупреждаю, не усложняйте, действие небольшое, то что метафора просто подсветит. Пишем:
6. «Что мне сделать в реальной жизни, чтобы трансформация успешно завершилась?».
Карта №6.
И небольшое уточнение, когда совершаете действие сконцентрируйтесь на том, что происходило за последний час. То к каким выводам вы пришли, и как вы можете помочь себе улучшить свое состояние.
Поздравляю, ваша программа переустановлена, трансформация завершена. Еще несколько дней могут приходить озарения, будьте готовы.
А вы записаться на консультацию можете, нажав здесь:
https://vk.com/orlova_happy
https://t.me/orlova_mak
P.S. Все персонажи вымышленные, сходство с реальными людьми – результат знаний психики и поведения людей.
Возникают вопросы, пишите, я рядом.
И просьба лично от меня, алгоритм Дзена работает таким образом, что активность на странице позволяет большему количеству людей увидеть статью. Буду признательна, вашим лайкам и комментариям.
Обнимаю,
Ваша Метафора – Наталья Орлова.