Психология в последние годы стала очень популярна и востребована. Мы читаем книги по саморазвитию, ходим к психологу, играем в трансформационные игры, следим за блогами на психологические темы, читаем советы и рекомендации. Все эти инструменты помогают нам над чем-то задуматься, что-то понять, попробовать что-то изменить. И это замечательно!
Но кроме практики, в психологии важен и аспект просвещения! Я имею в виду частичное освещение теории простым, доступным для неподготовленного человека, языком. Это важно для понимания тех процессов, которые происходят в нашей жизни и в нашей психике.
Сегодня хочу рассказать вам немного теории о том, с чем очень много работаю на практике. О том, что мешает нам на пути к счастью и радости.
Возможно кое-кто уже слышал о существовании самостоятельных единиц сознания (СЕС). Но не все знают, что именно с помощью СЕС:
⠀
- формируются неэффективные взаимоотношения с другими людьми (в том числе и любовные), как следствие «неправильного» поведения и реакций;
- поддерживаются болезни или телесные боли;
- возникают различные фобии, страхи, тревоги;
- появляются проблемы в сексе;
- не ладятся отношения с деньгами.
⠀
И это лишь малый список того, на что оказывают влияние СЕС.
Что же они из себя представляют, эти СЕС?
Самостоятельные единицы сознания (СЕС) — это части нашего «Я», отвечающие за все без исключения программы человеческой жизнедеятельности.
⠀
Если говорить простым языком, то они регулируют абсолютно все в нашей жизни -
как мы дышим, ходим, работаем, любим и живем.
⠀
Мы часто не задумываемся от чего зависят наши эмоции, откуда берутся привычки, почему мы обманываем/боимся/злимся на кого-то за что-то.
Чисто технически мы контролируем свою жизнь не на 100%, а только на 10, которые лежат в области сознания. Остальными 80% управляет наше бессознательное через СЕС.
⠀
По сути СЕС представляют собой автономные программы (=сценарии поведения), возникающие в процессе адаптации человека к каким-то его жизненным ситуациям.
Мы состоим из множества таких программ, которые формируются на протяжении всей нашей жизни. Каждая из них возникает в результате постановки цели, возникновения проблемы и/или получения травматического опыта (психотравмы).
Пример: в детстве вы заболели и ваша обычно очень занятая мама бросила все дела и не отходила от вашей постели - поила чаем, читала книжки, разрешила спать с ней ночью. И у вас образовалась связка болезнь=внимание и забота, на базе которой и появилась СЕС, отвечающая теперь за получение этой безусловной любви. Вот время прошло, вы повзрослели, но СЕС то никуда не делась! И теперь, в случаях дефицита внимания и заботы, у вас включается программа «заболеть».
⠀
Как же еще проявляется влияние на нас этих программ?
Эти программы могут работать эффективно и значительно упрощать нашу жизнь. Например, нам не нужно осознанно регулировать и контролировать процесс дыхания, движения, избегания опасной деятельности (не прыгать с крыши, не совать руку в огонь и т.д.).
Но частенько они создают нам и помехи в повседневной жизни. Вот некоторые из них:
▫️неприятные эмоции: депрессия, агрессия, зависть, неудача, одиночество, тревога, опустошенность, страх;
▫️вредные привычки: переедание или потеря аппетита, постоянное чувство голода;
чрезмерная привязанность к алкоголю, сексу, взаимоотношениям, деньгам, вещам и пр; кусание ногтей, нервный смех; нечестность и ложь для получения желаемого;
▫️чувство опасности, нежелания быть собой и страх быть с кем-то: избегание общения с другими людьми; концентрация на доставлении удовольствия другим; избегание быть собой; чрезмерное доверие или трудности в доверии; негативные эмоции по поводу неподконтрольности других людей; неумение сказать НЕТ;
▫️образ и восприятие себя: трудности в принятии собственного несовершенства;
чрезмерная критика себя и своих поступков даже при малейшей ошибке; неадекватно заниженная самооценка; ощущение недостаточности понимания себя; затруднение в распознавании собственных желаний;
▫️другое: ощущение себя подчиненным и зависимым; полная поглощенность мыслями о богатстве; стремление быть в центре внимания; потребность в спорах и не возможность кого-то простить; стремление выглядеть лучше всех, иметь самое лучшее, быть самым популярным и т.д.
⠀
Увидели что-то своё?
Если да, то поздравляю - вы познакомились со своими СЕС🙂
Самостоятельные единицы сознания хоть и невидимые и неосознаваемые, но вполне управляемые! И если вы хотите поменять привычные негативные реакции или неэффективные/деструктивные сценарии поведения, то вам пора познакомится со своими СЕС поближе и трансформировать их работу.
⠀
Конечно, сделать это самостоятельно без необходимых знаний практической психологии вы не сможете. Здесь нужен специалист. Но, по крайней мере, у кого-то сегодня появится понимание своих эмоциональных и поведенческих реакций, а это уже не мало! И я рада быть к этому причастной💜
#психология #привычки #зависимость #простоосложном
