Мне нравится работать над собой и постоянно что-то внедрять. Привычки, о которых напишу ниже, изменили мою жизнь.
1. Ранний подъем.
Обычно встаю в 6:30, за исключением когда мне на тренировку, тогда подъем в 6:00.
2. Холодный душ.
С января 2023 года и по сегодняшний день, каждое утро я принимаю холодный душ. Помимо того, что он бодрит, еще и укрепляет иммунитет. За 2023 год, я болел с высокой температурой всего один раз.
3. Занятие спортом.
Хожу в зал 3 раза в неделю, 2 дня силовая тренировка, 1 раз кардио и сауна.
4. Плотный завтрак.
С утра очень люблю есть овсяную кашу, еще два вареных яйца, хлеб со сливочным маслом и кофе.
5. Ведение учета доходов и расходов каждый день.
Данная привычка помогает создавать капитал, анализировать траты и видеть как оптимизировать расходы.
6. Изучение нового.
Для меня это: чтение книг на интересующие темы, просмотр обучающих видео, прохождение тренингов и курсов.
7. Дневник успеха.
Каждый день я записываю в блокнот благодарности за 5 действий, которые я сегодня сделал к достижению своей цели.
8. Сон.
Самое обязательное, когда я не высыпаюсь, то со временем все идет по одному месту, поэтому я слежу за этим, чтобы организм восстанавливался.
Данные привычки, уже во мне закрепились. Были случаи, когда не читал 3 дня, то ощущение, что чего-то не хватает и хочется сесть и прочитать те же 15 минут.
Сейчас еще есть новые привычки, но они пока сыроваты, не так закрепились.
Какие у вас полезные привычки? Поделитесь 👇🏼