Принцип многих диет заключается в сокращении количества углеводов, поэтому некоторые люди вовсе исключают их из рациона. Хлеб — углеводный продукт. Он обеспечивает организм энергией. Однако то, насколько задержится эта энергия, зависит от типа хлеба. Диетолог Кристина Лабони отметила, что белый хлеб можно съесть перед тренировкой, организм переварит его быстрее, что приведет к быстрому увеличению энергии. «Если вы находитесь в офисе, то белый хлеб может вызвать у вас чувство усталости, поскольку прилив энергии, который он дает, иссякает быстрее, а цельнозерновой хлеб переваривается медленнее, он дает энергию, которой хватит надолго», — сказала она. Ранее диетолог Ольга Редина рассказала, в каких случаях хлеб нужно заменить другими продуктами.
Принцип многих диет заключается в сокращении количества углеводов, поэтому некоторые люди вовсе исключают их из рациона.
Хлеб — углеводный продукт. Он обеспечивает организм энергией. Однако то, насколько задержится эта энергия, зависит от типа хлеба. Диетолог Кристина Лабони отметила, что белый хлеб можно съесть перед тренировкой, организм переварит его быстрее, что приведет к быстрому увеличению энергии.
«Если вы находитесь в офисе, то белый хлеб может вызвать у вас чувство усталости, поскольку прилив энергии, который он дает, иссякает быстрее, а цельнозерновой хлеб переваривается медленнее, он дает энергию, которой хватит надолго», — сказала она.
Ранее диетолог Ольга Редина рассказала, в каких случаях хлеб нужно заменить другими продуктами.