В наши дни практически любой фитнес-зал предлагает своим посетителям сходить на йогу. Одни люди активно пользуются такой возможностью, а другие – всячески ее игнорируют, ссылаясь, например, на стоимость занятий. Но мы нашли бесплатный способ попробовать на себе эту восточную практику! Причем, в совершенно необычной форме.
Несмотря на то, что йога широко распространена в индийской культуре, она может быть полезна и для многих россиян. Ведь занятия способны дать человеку все то, что он от них ожидает получить. Еще у йоги практически нет противопоказаний или ограничений по полу и возрасту. Зато, вместо этого, у нее есть неочевидные плюсы, о которых мы и расскажем далее – в нашей статье!
1. Йога приведет фигуру в порядок и улучшит осанку.
Не секрет, что физическая активность помогает похудеть и подтянуть дряблую кожу. Однако, йогу довольно сложно назвать классическим видом спорта, хотя она способна сделать тело более рельефным. Если во время кардио-тренировок человек выполняет динамические упражнения, то асаны в йоге больше направлены на статичность.
Но это не значит, что восточная практика окажется бесполезной для тех, кто с помощью нее захочет привести свое тело в форму. Первые изменения при занятиях йогой можно будет заметить на животе, талии и спине уже спустя пару недель. А если продолжить практиковать ее всю жизнь, то никаких проблем с лишним весом больше не возникнет.
2. Развитие концентрации внимания и стрессоустойчивости.
Казалось бы, чем может быть полезна древняя практика в современном мире, где стресс стал нормой жизни? Мы решили найти ответ и на этот вопрос! Как оказалось, расслабляющий эффект йоги способен снять напряжение в мышцах при выполнении статичных асан, а также успокоить разум.
К слову, для того, чтобы сделать все правильно и без вреда для организма, требуется предельная внимательность. Например, в некоторых практиках нужно сосредоточиться на каком-либо образе, которых должен захватить весь разум человека. Также внимание может быть направлено на внутренние мысли, чувства, дыхание, либо же на внешние явления и предметы.
3. Получить заряд бодрости и энергии на день.
Заниматься йогой можно в любое удобное время суток. Например, если практиковать ее с вечера, то ощущение глубокого расслабления не заставит себя долго ждать. А многие, наоборот, предпочитают заниматься в утренние часы, чтобы отойти от сна и положить начало новому дню. Ведь йога также способна подарить человеку энергию для совершения дальнейших подвигов.
Просто попробуйте внедрить несколько асан в вашу утреннюю рутину – они послужат отличной зарядкой, которую большинство из нас почему-то всегда забывает сделать. Таким образом укрепляется не только физическое, но и ментальное здоровье, замедляется процесс старения. Хотя в самом начале пути не стоит заниматься йогой без помощи наставника. Где же можно узнать больше об этой восточной практике и попробовать ее совершенно бесплатно?
Уникальная возможность испытать на себе "Йогу смеха"
Наверняка, многие впервые слышат про такой вид оздоровительной гимнастики, а кто-то даже не поверит, что такое и вправду существует – и зря. Ведь она основана на исследованиях по психологии, нейробиологии, физиологии и… Гелотологии – науке о влиянии смеха на организм!
Чтобы убедиться в пользе подобной практики, приходите на Международную выставку-форум "Россия" в Павильон C – 9 февраля к 13:00 (вход свободный). Там, на стенде Министерство труда и социальной защиты, тренер по йоге смеха Ольга Панина продемонстрирует комплекс полезных упражнений.
Если делать их ежедневно, то они помогут стабилизировать Ваше эмоциональное состояние. Гости убедятся в этом самостоятельно, испытав на себе эффект от занятия смехотерапией. К слову, сейчас все больше набирают популярность совместные занятия, так что приходите вместе с близкими и друзьями. Ждем всех!