Привет
Сегодня покажу свое меню на пару дней, строго не судите... Порой не хочется есть, особенно утром.
Вот странно... Вечером есть хочу ужасно и мечтаю о завтраке, а утром есть не хочу. Все равно себя заставляю. Порой в 11 завтракаю, но завтракаю!!!
В день выходит, последнее время, 1200-1400 ккал.
Вот меню за 2 дня ⬇️
Завтрак 7.02.24
- Грейпфрут 1 шт
- Чай зеленый
Завтрак 8.02.24
- Кофе с молоком и корицей
- Творожные оладьи (творог 5% 250 гр, яйцо 1 шт, овсяная мука 1,5 ст л, сах зам по вкусу, разрыхлитель 0.5 чл)
- Натуральный йогурт для оладушек
- Витамины и тд
Сегодня встала в 7 утра, очень плохо спала... Кошаки сума сходили и бесились... Пришлось Персея даже купать в 3 ночи. Натворили делов они с Тихоном.
Проводила детей на учебу. Сняла все белье у всех в комнатах. Собрала пледы. Стирала раз 5 уже и еще предстоит.
Пока белье стиралось, приготовила грудку с овощами в соевом соусе, булгур, кальмары в сливочном соусе и разную капусту.
Пока делаю дела смотрю шикарный сериал ⬇️
Обед 7.02.24
- Крылья куриные запечённые в духовке
- Макароны
- Соленые огурцы
- Кола без сахара 1 стакан
Ужин 7.02.24:
- Крыло куриное 1 шт
- Салат из свежей капусты с маслом
- Кофе черный без всего (очень низкое давление было весь день)
Обед сегодня: "Кальмары тушеные + овощи" 2 порции
- Кальмары 2 шт
- Лук 1 шт
- Чеснок 1 зубч
- Сливки 10% 150 мл
- Соль, перец, базилик
- Масло
- Сыр 40 гр творожный
Обжариваем лук полукольцамина сливочном масле. Пока он обжаривается ошпариваем кальмары, чистим и нарезаем кольцами.
Отправляем кальмары и чеснок к луку, немного обжариваем и заливаем сливками + сыр творожный.
Тушим пару минут под закрытой крышкой.
Ужин: "Грудка с овощами" 4 порции
- Куриная грудка 2 шт
- Лук 1 большой
- Морковь 1 средняя
- Соевый соус, перец, кориандр, масло
+ брокколи, стручковая фасоль, цветная капуста.
Все нарезаем, смешиваем, добавляем соус и специи. Маринуем 30 минут. Тушим 10 минут.
Вчера думала на тему "а что если бы..."
Вот если бы у меня не обнаружили диабет... А что если бы я не заболела.
Честно? Я не знаю... Возможно я не поменяла бы свою жизнь, дальше бы вес набирала и деградировала.
А возможно уже давно бы отправилась к проотцам ...
А может быть я бы сама решилась на перемены и без диабета! Все возможно.
Бог не просто так посылает нам испытания! В этом я уверенна теперь...
Хорошего всем дня ❤