Кефир помогает поддерживать иммунитет. Именно поэтому напиток особенно полезен для людей старше 50 лет. Об этом сообщила диетолог Елена Соломатина.
По ее словам, с возрастом некоторые функции организма замедляются, поэтому необходимо их поддерживать. Кефир способен улучшить работу ЖКТ, что позитивно влияет и на остальные системы организма.
Так, кефир помогает снизить количество заболеваний и способствует повышению активности.
Однако подходит кефир не всем. Если у человека есть язвы, гастрит или колит, стоит отказаться от напитка. Его также не стоит пить перед сном, иначе кефир может осложнить работу ЖКТ, передает ВМ (18+).