Первичная профилактика РМЖ остается несбыточной мечтой. Волшебной таблетки по-прежнему не существует, поэтому придется идти сложным путем здорового образа жизни. В глобальном масштабе это восстановление и сохранение нормальной окружающей среды, ограничивающей влияние различных канцерогенов на организм человека.
В индивидуальном порядке тоже не все гладко. Защитой от РМЖ будет любовь, регулярный и эффективный секс, нормальные и доброжелательные семейные отношения.
Не стоит затягивать с рождением первенца. Приветствуется грудное вскармливание «по требованию» и достаточной продолжительности. Отказ от курения может дать почти десятикратное снижение вероятности развития раковых заболеваний различных локализаций. Об эффектах алкоголя и наркотических веществ, наверное, не стоит даже упоминать, не так ли, кэп?
По данным ВОЗ 21% всех случаев смерти от рака молочной железы в мире вызван употреблением алкоголя, излишним весом и ожирением, а также физической инертностью.
Учитывая, что наследственный фактор играет огромную роль, нежелательны браки при обоюдной онкологической отягощённости супругов. Конечно, жизнь вносит свои коррективы, но если у девушки мама, бабушка и тетя болели РМЖ, желательно, хотя бы одним глазком взглянуть на родственников потенциального жениха. Будущее детей зависит от генов, которые им передадут родители, поэтому, вступая в брак, есть смысл задуматься о судьбе потомства.
Предотвратить рак мы пока не в состоянии, поэтому вынуждены совершенствовать методы вторичной профилактики. При выявлении опухоли на ранних (I, IIА) стадиях хирургическое лечение в 90–95% случаев приводит к стойкому многолетнему излечению. Даже самый опытный врач не в силах нащупать в молочной железе образование размером менее 1 см. Тем не менее, осмотр молочных желез важен. Врач оценивает форму молочных желез, симметрию, состояние кожи, нет ли бугристости, «лимонной корки» втяжений, определяет упругость и консистенцию тканей, проверяет выделения из сосков.
Читать по теме: Каждый пятый рак у женщин — рак молочной железы. Как не пропустить опасную болезнь❗
Для вторичной профилактики рака обязательно выявление предраковых заболеваний – очагов тяжёлой дисплазии эпителия, быстрорастущих фиброаденом. Лечение данной патологии позволяет предотвратить раковое перерождение и, возможно, спасти жизнь женщины.
Как снизить риски
Здоровый образ жизни остается непосильно сложным делом для многих наших соотечественников. Но положительные сдвиги точно наметились. Давайте «сверим часы». Все ли вы предприняли, чтобы защитить свое будущее?
✅ Рациональное питание. Приверженность здоровому питанию – модный тренд последнего десятилетия. Вы уже научились составлять сбалансированную диету? Это не так сложно, главное – начать. Больше овощей и фруктов, меньше жирной пищи и легкоусваиваемых углеводов. Рыба – отлично. Куриные грудки – неплохо. Красное мясо – хорошо, но без фанатизма. Вместо животных жиров чаще использовать растительные масла.
✅Контролируйте свой вес. К сожалению, иногда мы толстеем “не от котлет, а от лет”, но это, ни в коем случае не оправдание. Хорошая фигура - не только красота. В первую очередь, это - здоровье. Именно поэтому вложенные в сохранение фигуры усилия обязательно окупятся. Помните – ожирение повышает риск развития онкологических заболеваний. Увеличение физической активности способствует снижению риска развития рака молочной железы на 10–25%.
✅Употребляйте как можно меньше алкоголя и, наконец-то, бросьте курить.
✅Кормите грудью детей не менее 1 года. Если эта профилактическая возможность для вас еще актуальна, используйте ее. Грудное вскармливание приносит огромную пользу и матери, и ребенку.
✅Не забывайте контролировать состояние молочных желез на фоне менопаузальной гормонотерапии. Метод выбора – маммография. УЗИ молочных желез в подобной ситуации не всегда информативно.
Не забудьте пройти обследование вовремя. Расскажите об этом дочери, сестре, матери и подруге. Будьте здоровы и прекрасны.
Приходите дружить в Телеграм и ВК, там квизы о здоровье, разбор клинических случаев и еще много всего интересного.