А как Вы поясните понятие "Осознанность"? Что под этим словом понимаете Вы? Дело в том, что мне все чаще стали поступать просьбы описать понятие "Осознанность" и для чего она нужна человеку. Так вот давайте для начала вспомним свою жизнь и посмотрим, а как часто мы бываем не осознанными. Бывало ли в Вашей жизни, что Вы читали статью или книгу, а затем обнаруживали, что ничего из нее не помните и думали совсем о другом? Я думаю такое бывало у многих. А это один из самых простых примеров осознанности человека, когда он может находиться здесь и сейчас в моменте и именно с этой статьей или книгой. В психологии осознанностью (англ. mindfulness) называют способность в данный момент замечать свои мысли, эмоции, ощущения в теле.
Для начала давайте немного поговорим о истории. Многие утверждают, что понятие осознанности появилось в буддизме, но на самом деле йоги уже практиковали осознанность задолго до его появления и она для них является ключевым моментом во всех практиках. Есть так же утверждения, что понятие осознанности появилось более 4000 лет назад. Поэтому "Осознанность" настолько стара, что вроде бы человеку пора уже научиться жить осознанно, но вот что-то не получается, и каждый стремящейся к ней учится этому в течении жизни.
К примеру нас задели и мы начали кричать. Это яркий пример того, что мы поступили не осознанно, потому что мы не осознавая еще ни причин, ни последствий просто вспылили. И чем быстрее мы вернемся в состояние равновесия, тем значит осознаннее мы становимся. Самым простым пояснением отсутствия осознанности является Автопилот. Когда человек делает что-то на автопилоте, то у него в этот момент отсутствует осознанность.
Еще очень важный момент, который отражает осознанность - это отсутствие суждений об этом. Это значит мы принимаем ситуацию здесь и сейчас, так как она есть. Без анализа, без упреков, без осуждений. Вот только когда мы научимся это делать, тогда можно с уверенностью сказать, что мы стали осознанными. Пока нами управляют эмоции и желание осудить, ни о какой осознанности не может быть и речи. Поэтому можно описать состояние осознанности, как временное явление сменяемое вспышками автопилота и преобладание эмоций над нами.
Вы можете спросить, а зачем же нужна эта самая осознанность? А вот она как раз и нужна для нашего Духовного Развития. Чтобы мы не жили на автопилоте, а учились чувствовать и понимать себя. До тех пор, пока мы не научимся жить здесь и сейчас, мы не сможем понимать, а чего же мы действительно хотим. Мы будем обманывать себя, что хотим одного, а на самом деле это будут навязанные другими ценности, телевизором, радио, людьми. Мы будем жить в матрице, в виртуальном мире. Где нет настоящего, а есть только то, что нам диктует СМИ.
Становясь осознанными нам легче видеть партнера, друзей и окружающий мир настоящими, и самим принимать решение, а действительно ли мы хотим такого партнера и друзей? Или это навязанное из вне, и мы лишь мучаем себя. Становясь осознанными, мы становимся способны отказаться от шаблонов как в мыслях, так и в действиях. Мы становимся свободными. Это делает нас менее зависимыми от внешних оценок и обстоятельств, помогает лучше понять себя (а как результат, и окружающих).
Чем осознаннее мы становимся, тем меньше мы реагируем на внешние раздражители. Мы быстрее успокаиваемся в случае экстремальных событий или скандалов. Зачастую мы даже можем перестать реагировать на провокации других людей, потому что осознаем, что это провокация. Особенно полезно это становится с теми взрослыми родителями, которые не осознанно пытаются нас вывести из себя.
Получается осознанность это всегда хорошо и приятно? Ну вообще, не всегда. Когда мы начинаем видеть мир в реальных красках, то сначала нас это может разочаровать. Но чем более мы будем становиться осознаннее, тем счастливее мы сможем создать свою собственную жизнь. Уйдя от негатива, который нам навязывают, отказавшись от чужих стереотипов. Ну и еще, когда мы становимся осознанными, многие начинают нас упрекать, что мы стали безразличными, равнодушными и некоторых это возвращает обратно в состояние автоматизма. Только это на самом деле не состояние равнодушия, а состояние принятия выбора другого человека. Ведь это Планета Свободного Выбора, вот мы и даем им право принимать решение самостоятельно, а не вешать ответственность за свои поступки на нас.
Поэтому друзья мои, быть осознанными или не осознанными - это только Ваш выбор. Но помните, что счастливыми можно стать только осознанными. Именно поэтому многие наши знакомые выбирают роль жертвы, им удобнее страдать и быть несчастными. Думаю у каждого из Вас есть такие знакомые. Вам же я желаю быть радостными и счастливыми! И напишите пожалуйста в комментариях Ваше мнение о осознанности и нужна ли она? И как Вы ее видите и понимаете. Я уверен это поможет многим определиться с их выбором! Заранее Благодарю!!!