Жизнь на полной мощности!

Доброго времени суток!!! Рассмотрим книгу "Жизнь на полной мощности! " Основные моменты этой книги.

Мы создаем резервы эмоциональной, умственной, духовной энергии, точно так же как резервы физической.

• Управление энергией -этот важно. Каждая прочитанная книга и пережитое событие тренирует тебя так же, как физические упражнения. Когда мы тренируемся в спортзале, наши физические силы истощаются, и мы устаем. А кто вам сказал, что люди устают только физически? Или что нельзя увеличить резервы духовной или умственной энергии? Да, ты не можешь увидеть их размер, как кубики пресса, но всё равно, что любое их развитие не проходит впустую. Так что не забывай развивать себя со всех сторон.

Любая форма стресса, приводящая к дискомфорту, даёт возможность увеличить емкость наших резервуаров.

• Когда ты попадаешь в стрессовую ситуацию, отбрось панику и подумай о том, что прямо в этот момент твои нервы и характер становятся крепче. Если ты посмотришь на стресс ,как точку роста, ты станешь сильнее и не утонешь в тревоге.

Не просто отдыхай, а заполняй минуты разными ритуалами.

• Когда ты отдыхаешь, надо не просто сидеть или залипать в экран гаджета, а выполнять ритуалы (сжимать или подкидывать мячик, крутить чётки и т.д). Придумайте свой ритуал и вы почувствуете разницу. Это помогает полностью переключить мозг на простую задачу и дать ему отдохнуть от работы.

Диктофон для идей как зарядка энергией.

• Ты можешь забыть свежую идею всего за пару мгновений. Чтобы это не случилось , используй диктофон. Автор в книге упомянул диктофон не просто так. В момент, когда мы проговариваем идею, мы испытываем не только удовольствие, но и восполнение энергии.
• Когда мы много раз говорим, поздно или рано из этого что-то рождается. Диктуй всё, даже если считаешь это ерундой, не стесняйся!

Техника дыхания, которая работает в обе стороны: длинно и быстро.

• Чтобы взбодриться и быстрее настроиться на работу надо дышать быстро и циклично. Так ты начнёшь возбуждаться эмоционально и физически. Только не перестарайтесь, а то у вас закружится голова.

Цель-мощнейший генератор энергии.

• Если цель положительная, создана самим человеком (а не создана извне) и если она не абсолютна эгоистична. Надо уметь ставить цели, а не просто двигаться по жизни на "автопилоте".
• Важно не только для себя определить верные ценности, помогающие аккумулировать положительную энергию, но и жить в соответствии этими ценностями.
• Будьте честны с собой, признавайте свои отрицательные и положительные стороны, беря ответственность за свои поступки.