Генипа, с его экзотическим вкусом и сочным мякотью, не только приносит удовольствие гурманам, но и обогащает организм ценными питательными веществами. Давайте рассмотрим, сколько калорий содержится в генипе и какие витаминные сокровища прячутся в этом уникальном фрукте.
Калорийность Генипа:
Генипа — это не только вкусное лакомство, но и довольно легкий по калориям фрукт. В среднем, 100 г генипы содержат всего около 70 калорий, что делает его прекрасным угощением с минимальным влиянием на калорийный баланс.
Питательные Вещества и Витамины в Генипе:
- Витамин C (Аскорбиновая Кислота): Генипа богата витамином C, который поддерживает иммунитет, укрепляет сосуды и является мощным антиоксидантом.
- Витамин A (Ретинол): Этот витамин в генипе поддерживает здоровье кожи, зрения и способствует нормальному функционированию слизистых оболочек.
- Диетические Волокна: Генипа содержит диетические волокна, которые способствуют нормализации пищеварения и поддерживают чувство сытости.
- Магний: Участвует в регулировании сердечного ритма, поддерживает нормальное функционирование мышц и нервной системы.
Как Включить Генипу в Рацион:
- Разделите генипу на половинки и наслаждайтесь мякотью ложечкой, выбрасывая косточки.
- Добавьте генипу в фруктовые салаты или десерты для уникального вкусового акцента.
- Используйте генипу в качестве ингредиента для приготовления освежающих смузи.
Генипа — это не только открытие для вашего вкуса, но и настоящий кладезь витаминов. Попробуйте этот уникальный фрукт и наслаждайтесь всеми его питательными преимуществами, приносящими радость вашему организму.
